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臉胖腿胖肚子上面特別多的肉我我該怎么辦我經(jīng)常不運(yùn)動

男 | 16歲 2022-01-26 09:59:17 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 臉胖腿胖肚子上面特別多的肉我我該怎么辦我經(jīng)常不運(yùn)動吃飯了就在家里哪里也不去而且每次都感覺特別餓就想吃東西那些實(shí)在控制不住自己

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趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
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2022-01-26 10:03:33 我要投訴

      這種情況必須進(jìn)行飲食控制，首先是飲食量要少，限制高熱量食物如油炸食品，少吃肉，不吃零食，炒菜少放油。再就是飲食種類調(diào)整，可以多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，兩餐之間可以進(jìn)食黃瓜蘿卜西紅柿等含熱量少的蔬菜。平時適當(dāng)運(yùn)動。
      

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