我很肥的,現在我正想怎么樣去減肥,因為我以前什么減肥方法都試過了

女 | 23歲 2022-01-25 20:26:42 1人回復來自

健康咨詢描述：我很肥的?，F在我正想怎么樣去減肥。因為我以前什么減肥方法都試過了，都不有效果。聽朋友說去吸脂減肥很好，我不敢相信。真的那么好嗎？會不會反彈？

想得到怎樣的幫助：吸脂減肥？誰有聽說過？好不好？

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2022-01-25 20:30:35 我要投訴

你好，看到你的描述。女23歲，如果你很肥的話，通過吸脂減肥效果是一般的。想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入。多做慢跑，快步走，游泳等有氧運動，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。