醫(yī)生，我想通過控制飲食和運動來減肥和長高

女 | 18歲 2022-01-25 16:50:48 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，你好，我想通過控制飲食和運動來減肥和長高，你幫我參考一下計劃合理嗎？是否能達到目的？計劃如下:早上正常吃飯（加雞蛋），中午吃水果，晚上不吃飯并且運動，睡前喝牛奶。

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2022-01-25 16:54:23 我要投訴

早上可以減少粥類的攝入，可以吃全麥面包，雞蛋飲食上要注意盡量的單一飲食，合理的搭配營養(yǎng)，保證三餐正常的時候乳午餐可以吃雞肉或者牛肉大蝦魚，晚上可以吃新鮮的黃瓜，或者是西紅柿，也可以吃水果，白天的時候要注意飲水，促進代謝，七點以后要注意，不能吃飯，不能喝水

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