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想減肥不知道我定的這個(gè)計(jì)劃有沒有問題

男 | 20歲 2022-01-25 16:41:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 早餐一碗粥一個(gè)雞蛋一瓶純牛奶然后一個(gè)水果（獼猴桃  蘋果   香蕉   橘子等）   中午下課之后跑步跑4公里然后吃飯  吃飯前喝多點(diǎn)湯然后多吃肉菜少吃飯  晚上主要喝水和吃一兩個(gè)蘋果然后下課跑2公里  睡覺前泡腳喝一瓶純牛奶

想得到的幫助： 我這個(gè)計(jì)劃怎么樣

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王麗娟
王麗娟 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,腎上腺 幫助網(wǎng)友：34813稱贊：3
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2022-01-25 16:43:08 我要投訴

      早餐盡量吃，蛋類，全麥面包，如果感覺干盡量飲水，不要喝粥是可以吃脫脂牛奶的，午餐可以吃雞肉，牛肉和大蝦，晚餐盡量吃新鮮的水果，每天盡量選擇單一的水果，可以經(jīng)常調(diào)換，白天注意多飲水

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