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體質(zhì)差的人應(yīng)該怎么吃來補(bǔ)身體

男 | 26歲 2022-01-25 13:59:14 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身體一直不太好，和同齡人相比要差一些，有時一動就一身汗，聽說體質(zhì)差吃東西就能補(bǔ)上，這種方法可靠嗎，應(yīng)該怎么吃。

想得到怎樣的幫助：體質(zhì)差的人應(yīng)該怎么吃來補(bǔ)身體

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃炎，結(jié)腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網(wǎng)友：18133
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2022-01-25 14:03:03 我要投訴

      你好，結(jié)合你的描述，包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動：堅持運(yùn)動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。

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