身體體質(zhì)差，長(zhǎng)期跑步能改變體質(zhì)嗎？

女 | 28歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-06-01 07:02:00 3人回復(fù) 來(lái)自南昌市

健康咨詢描述：跑步，適合晚上跑，還是晚上跑步，晚上幾點(diǎn)適合跑步對(duì)身體有好處，早上幾點(diǎn)開(kāi)始跑

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2019-06-01 07:16:45 我要投訴

您好，長(zhǎng)期跑步能鍛煉身體，還能增強(qiáng)身體抵抗力，建議平時(shí)可以適當(dāng)跑步，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)也容易造成身體不適。建議平時(shí)多注意飲食，不要吃冰冷，辛辣，上火的食物，多吃富含維生素的蔬菜，水果，有利于身體健康嗎？

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2019-06-01 07:08:42 我要投訴

      病情分析：
      您好，請(qǐng)問(wèn)胖嗎，身高多少，怎么體質(zhì)不好，經(jīng)常生病嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步并不是適合所以人提高抵抗力，親，如果想跑步鍛煉身體，建議早上6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間空氣質(zhì)量好

2019-06-01 07:54 ask911499407b 追問(wèn)

對(duì)，不胖就是經(jīng)常生病

2019-06-01 08:02醫(yī)生回答：

那請(qǐng)合理飲食，合理鍛煉，可以選擇跑步

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2019-06-01 07:09:20 我要投訴

      病情分析：
      體質(zhì)差，跑步能改變體制，其實(shí)最好是早上跑步。早晨五六點(diǎn)跑步最好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)你的描述，跑步是鍛煉身體的最佳時(shí)期，晚上跑步不如早上跑步，一般早上都是五六點(diǎn)跑是最好的。

      以上是對(duì)“身體體質(zhì)差，長(zhǎng)期跑步能改變體質(zhì)嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！