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每晚都做夢(mèng)到天亮!有時(shí)半夜突然醒來(lái)!

男 | 24歲 2022-01-25 13:40:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 每晚都做夢(mèng)到天亮!有時(shí)半夜突然醒來(lái)!心里很煩燥!久久不入睡!白天整個(gè)人都覺(jué)得很伐力!很虛脫的感覺(jué)!不知道是什么問(wèn)題?希望醫(yī)生您能幫我解猶!謝謝!

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃炎,結(jié)腸炎,消化性潰瘍,胃癌,炎癥性腸病,肝炎, 幫助網(wǎng)友:18133
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2022-01-25 13:44:10 我要投訴

      你好,結(jié)合你的描述,考慮處于亞健康狀態(tài),建議調(diào)理包括:1.均衡飲食:合理飲食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免過(guò)饑過(guò)飽;2.規(guī)律生活:作息要有規(guī)律,避免過(guò)度疲勞,保證充足的睡眠;3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如散步、爬山等;4.心神放松:培養(yǎng)愛(ài)好,放松心情,釋放壓力;5.多與同齡人交往。?

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