脂肪肝和高血脂做什么運動最有效

      你好，脂肪肝和高血脂除了在飲食上進(jìn)行保健調(diào)理之外，在運動上，每天進(jìn)行小步疾走是特別有效的運動治療方式，每天堅持一小時左右。
      

      你好，很高興為你解答，仔細(xì)看看你所描述的這種情況。如果脂肪肝和血脂過高，必要時還需要適當(dāng)?shù)淖襻t(yī)囑用一些調(diào)解血脂的藥物。注意清淡飲食，多喝水，定期進(jìn)行復(fù)查。
      

      您好，您所描述的臨床癥狀和或體征太過于簡單，我們無法從有限的信息中對您的病情做出相應(yīng)得臨床判斷，建議您|可以提供其他更加有用的i臨床信息，例如發(fā)病時間、伴隨癥狀、病灶圖片或者具體檢查報告單，既往治療史等等，以便我們做出相應(yīng)的臨床評價。
      
      以上是對“脂肪肝和高血脂做什么運動最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個方面. 適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量,隨后每增加10歲,分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜,同時注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品,多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物,其中以禽卵,動物腦髓,內(nèi)臟中膽固醇最豐富,炸雞腿,三明治等含膽固醇也較多,應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥,竹筍,以及諸如柚子,酸棗,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝,延緩動脈硬化的保健作用,經(jīng)常食用益處多多. 節(jié)制飲食只有一種相對消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉,降血脂的效果會更好.據(jù)測定,較長時間的有氧鍛煉（如慢跑,長距離步行）比較適于降低血脂.
      

      建議快走運動，其他太劇烈的運動不建議。如果運動加改變生活方式血脂仍降不下來建議規(guī)律用降脂藥物
      

      你好,運動降脂只是一方面,特高的血脂是要通過藥物的,建議及時服用藥物
      

      病情分析：
      調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量隨后每增加10歲分別遞減5%-30%.
      指導(dǎo)意見：
      每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜同時注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物其中以禽卵動物腦髓內(nèi)臟中膽固醇最豐富炸雞腿三明治等含膽固醇也較多應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥竹筍以及諸如柚子酸棗刺梨香蕉柑桔山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝延緩動脈硬化的保健作用經(jīng)常食用益處多多.節(jié)制飲食只有一種相對消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉降血脂的效果會更好.據(jù)測定較長時間的有氧鍛煉（如慢跑長距離步行）比較適于降低血脂.
      
      以上是對“脂肪肝和高血脂做什么運動最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量隨后每增加10歲分別遞減5%-30%.
      指導(dǎo)意見：
      每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜同時注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物其中以禽卵動物腦髓內(nèi)臟中膽固醇最豐富炸雞腿三明治等含膽固醇也較多應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥竹筍以及諸如柚子酸棗刺梨香蕉柑桔山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝延緩動脈硬化的保健作用經(jīng)常食用益處多多.節(jié)制飲食只有一種相對消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉降血脂的效果會更好.據(jù)測定較長時間的有氧鍛煉（如慢跑長距離步行）比較適于降低血脂.
      

      病情分析：
      調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量隨后每增加10歲分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜同時注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物其中以禽卵動物腦髓內(nèi)臟中膽固醇最豐富炸雞腿三明治等含膽固醇也較多應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥竹筍以及諸如柚子酸棗刺梨香蕉柑桔山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝延緩動脈硬化的保健作用經(jīng)常食用益處多多
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)制飲食只有一種相對消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉降血脂的效果會更好.據(jù)測定較長時間的有氧鍛煉（如慢跑長距離步行）比較適于降低血脂.
      

      病情分析：
      調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量,隨后每增加10歲,分別遞減5%-30%.每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜,同時注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品,多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物,其中以禽卵,動物腦髓,內(nèi)臟中膽固醇最豐富,炸雞腿,三明治等含膽固醇也較多,應(yīng)少吃或不吃.而一些蔬菜象洋蔥,竹筍,以及諸如柚子,酸棗,刺梨,香蕉,柑桔,山楂等種類的水果具有調(diào)整血脂代謝,延緩動脈硬化的保健作用,經(jīng)常食用益處多多.
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)制飲食只有一種相對消極的方法.如果能夠經(jīng)常參加體育鍛煉,降血脂的效果會更好.據(jù)測定,較長時間的有氧鍛煉（如慢跑,長距離步行）比較適于降低血脂.
      

      病情分析：
      調(diào)整生活方式才是治療高脂血癥的基礎(chǔ).調(diào)整生活方式的關(guān)鍵在改變飲食習(xí)慣和適度鍛煉兩個方面.適當(dāng)節(jié)制飲食首先要使熱量代謝達(dá)到負(fù)平衡.成人每日需攝取三千卡熱量隨后每增加10歲分別遞減5%-30%.
      指導(dǎo)意見：
      每日飲食所含的熱量應(yīng)以接近或略低于此標(biāo)準(zhǔn)為宜同時注意科學(xué)地選擇食品種類.少食高糖食品多選用富含不飽和脂肪酸的植物油.膳食中的膽固醇幾乎全部來自動物源性食物其中以禽卵動物腦髓內(nèi)臟中膽固醇最豐富炸雞腿三明治等含膽固醇也較多應(yīng)少吃或不吃.