怎樣解除疲勞

      你好,你這情況建議去醫(yī)院查一下看看是否貧血,注意加強(qiáng)營養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

      你好，皮勞是一種過勞現(xiàn)象，自我感覺沉重，疲軟，不想活動，即通常所說的很累。過勞不僅降低了工作與學(xué)習(xí)效率，而且危害身心健康，成為多種疾病的誘因。調(diào)查表明，大約有1/6的過勞者最終會患心血管系統(tǒng)疾病。僅在日本，每年就有1萬多名職工因過勞而喪生。因此學(xué)會識別疲勞，防止過勞便成為自我保健的重要。

      病情分析：
      脾胃之虛,怠惰嗜臥.夏天嗜睡,因?yàn)槭顭岷膫獨(dú)?有損精神；冬天如果經(jīng)常嗜睡,表示身體陽氣不足或脾虛濕熱.
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常思慮多,好動腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?往往傷脾,影養(yǎng)脾運(yùn)化能力.當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí),容易氣血不足,氣血兩虛的結(jié)果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡,乏力,沒有精神.
      以上是對“怎樣解除疲勞”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人會產(chǎn)生疲勞多因體能消耗過大、體內(nèi)酸性偏高、體內(nèi)垃圾積存所致，而富含高蛋白的食品能及時(shí)補(bǔ)充熱量，堿性食物能平衡人體酸性偏高的狀態(tài)，富含維生素的食物能盡快消除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，從而消除疲勞，使人體重新充滿活力。
      指導(dǎo)意見：
      富含高蛋白食物：豆腐、牛奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等堿性食物：香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜富含維生素的食物：豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等此外，茶葉富含生物堿、咖啡因、維生素C等，有提神，促進(jìn)腎上腺素分泌，亦有解除疲勞之功效當(dāng)然，還有其它的辦法消除人體疲勞：1，舒舒服服泡個(gè)熱水澡，加點(diǎn)鹽更能有效地讓你神清氣爽2，在辦公室或家里薰點(diǎn)精華油（迭迭香、薄荷、檸檬、羅勒），香氣怡人，亦能令人精神煥發(fā)3，疲勞之余聽點(diǎn)輕松的音樂，靜靜地閉目休憩，也會讓你全身放松，恢復(fù)活力如何快速擺脫疲勞？萬家燈火的時(shí)候，穿越城市的煩躁，回到家，一身疲憊，把自己扔在床上，再也不想動?；杌璩脸了?，早晨醒來已是大亮，卻仍然昏昏沉沉，然而卻不得不趕緊再把自己扔進(jìn)川流不息的人群中，為了理想為了生活……如何快速擺脫疲勞哪？疲勞是如何產(chǎn)生的呢？怎么樣才能快速恢復(fù)疲勞精神百倍迎接挑戰(zhàn)？工作了一天，腦力一直處于緊張的狀態(tài)，加上平時(shí)工作忙碌，飲食不合理，身體和心理都得不到及時(shí)合理的休息，這時(shí)會從心理和身體上面都感覺很累，身體上的疲勞帶來心理上的疲勞，而心理的疲勞反過來加劇身體的疲勞

      病情分析：
      人會產(chǎn)生疲勞多因體能消耗過大、體內(nèi)酸性偏高、體內(nèi)垃圾積存所致，而富含高蛋白的食品能及時(shí)補(bǔ)充熱量，堿性食物能平衡人體酸性偏高的狀態(tài)，富含維生素的食物能盡快消除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，從而消除疲勞，使人體重新充滿活力。
      指導(dǎo)意見：
      富含高蛋白食物：豆腐、牛奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等堿性食物：香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜富含維生素的食物：豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等此外，茶葉富含生物堿、咖啡因、維生素C等，有提神，促進(jìn)腎上腺素分泌，亦有解除疲勞之功效當(dāng)然，還有其它的辦法消除人體疲勞：1，舒舒服服泡個(gè)熱水澡，加點(diǎn)鹽更能有效地讓你神清氣爽2，在辦公室或家里薰點(diǎn)精華油（迭迭香、薄荷、檸檬、羅勒），香氣怡人，亦能令人精神煥發(fā)3，疲勞之余聽點(diǎn)輕松的音樂，靜靜地閉目休憩，也會讓你全身放松，恢復(fù)活力

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為應(yīng)該是這樣的，你臉色蒼白是不是貧血或是營養(yǎng)不足
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院查查血常規(guī)，看看是否貧血，加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，祝您健康