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目前上班很累，這種情況，每天晚上回家之后，要及時的進(jìn)行熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解疲勞，并且有利于睡眠，另外飲食上營養(yǎng)搭配合理，蔬菜水果魚肉大奶，一定要多樣化。
病情分析：
你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，像這種情況首先要樹立良好的心理狀態(tài)，每天要按時作息哦，在工作的時候可以多進(jìn)行一下局部的按摩，緩解一下。
指導(dǎo)意見：
希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
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病情分析：
您這種情況跟工作狀態(tài)有很大的關(guān)系。長時間的戰(zhàn)力肯定會引起足部的不舒服。
指導(dǎo)意見：
建議您工作時，不要長久的站立，如果不能避免，可以適當(dāng)?shù)某闀r間來回走走。下班后每天晚上用熱水泡腳?；蛘咦鲎悴康陌茨?。
以上是對“怎樣消除或緩解疲勞和壓力？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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