哪些食物幫助失眠有效果

男 | 38歲 2022-01-24 20:21:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的作息時間一直就很穩(wěn)定，上幾天由于工作上遇到了麻煩，我就加了幾天的夜班，這幾天穩(wěn)定后導(dǎo)致的睡眠治療非常的不好，晚上經(jīng)常做夢，嚴重影響我第二天的精神，有什么食物可以預(yù)防嗎

想得到怎樣的幫助：請問生活中有預(yù)防失眠的食物有哪些

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2022-01-24 20:23:52 我要投訴

食物只能是起到輔助作用，而且效果比較慢，比如熱牛奶，熱水泡腳。你的情況還是跟工作，作息不規(guī)律有關(guān)系，還是得從病因上解決問題比較好。必要時可以考慮配合藥物治療改善睡眠。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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