健康咨詢描述: 我有失眠的問題,早上三點就會醒過來,即使感到很困很累卻睡不著,睡不好,睡得一點也不深,睡覺了腦袋也仿佛是很清醒的樣子,我的生活都因為失眠打亂了,很容易就被一些聲音吵醒,完全沒有精力。
想得到怎樣的幫助:什失眠會有什么主要危害呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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