得了抑郁癥一般需要通過藥物治療、心理治療、物理治療、運動療法、營養(yǎng)支持的方法才能好起來。建議抑郁癥患者及時前往醫(yī)院就診，配合醫(yī)生治療。
1.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用鹽酸氟西汀片、鹽酸舍曲林片等，能有效調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。
2.心理治療：可以采取認知行為療法，能夠幫助患者識別并改變負面思維模式與行為習(xí)慣，也可以有心理醫(yī)生進行專業(yè)的心理治療。
3.物理治療：對于重度抑郁癥患者，可以采取電休克治療可快速緩解癥狀。也可以采取重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療，通過磁場作用于大腦特定區(qū)域，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
4.運動療法：可適度的有氧運動，如慢跑，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來愉悅感；瑜伽也有助于放松身心，增強身體柔韌性與心理抗壓能力。
5.營養(yǎng)支持：需要增加富含ω-3脂肪酸的食物攝入，如深海魚類，對大腦神經(jīng)有益；同時補充B族維生素等營養(yǎng)素，可從全麥?zhǔn)称贰⑿迈r蔬果中獲取，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常代謝。
另外，抑郁癥患者在日常生活中，要保持規(guī)律作息，早睡早起。并且要積極參與社交活動，避免自我封閉。若
