維生素C通常早上吃比較好。
維生素C是人體不可或缺的營養(yǎng)素之一，具有多種重要生理功能，如抗氧化、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等。早上人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，身體各器官和組織處于相對活躍的狀態(tài)，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用效率較高。此時服用維生素C，能更好地被胃腸道吸收，進入血液循環(huán)，為身體各部位提供充足的營養(yǎng)支持，助力身體開啟新一天的正常運轉(zhuǎn)。
從維生素C的特性來看，它具有一定的酸性，可能會對胃腸道產(chǎn)生一定刺激。早上人體的胃酸分泌相對較多，胃腸道的適應能力較強，此時服用維生素C，胃腸道相對更容易耐受，能減少因服用維生素C可能引起的胃腸道不適癥狀，如反酸、胃痛等。
不過，具體的服用時間也可根據(jù)個人情況進行適當調(diào)整。例如，有些人早上時間比較緊張，或者本身胃腸道功能較好，對維生素C的耐受性強，晚上吃也是可以的。但如果本身胃腸道比較敏感，早上吃可能是更為合適的選擇。應結(jié)合自身實際情況來確定維生素C的最佳服用時間。
