我感覺自己快被壓抑死了我好難受要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Eau_K8

  醫(yī)生，我感覺自己快被壓抑死了，我好難受

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  你能先回答我?guī)讉€(gè)問題嗎？

• ask_Eau_K8

  嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，你能先告訴我，你所說的這種感覺已經(jīng)有多久時(shí)間了？

• ask_Eau_K8

  差不多一個(gè)月多了

• ask_Eau_K8

  就是從進(jìn)公司來

• ask_Eau_K8

  剛滿三個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  嗯。那你還能告訴我，在差不多一個(gè)月多及之前，發(fā)生了什么情況或是有什么原因讓你首次產(chǎn)生了你所說的這種感覺了？

• ask_Eau_K8

  不喜歡課長(zhǎng)和師傅，環(huán)境和上班時(shí)間

• ask_Eau_K8

  半個(gè)月放假一天

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的，我知道了，還有其他情況需要補(bǔ)充的嗎？

• ask_Eau_K8

  沒私人時(shí)間，逐漸的怕上班

• ask_Eau_K8

  又沒勇氣辭職

• 在線醫(yī)生

  嗯。還有嗎？

• ask_Eau_K8

  害怕面對(duì)他們

• ask_Eau_K8

  我很想辭職

• 在線醫(yī)生

  嗯。除了害怕面對(duì)公司的人，你還害怕其他什么人嗎？

• ask_Eau_K8

  其他人沒

• 在線醫(yī)生

  好的，我知道了，這樣，我來幫你作出初步診斷，好嗎？

• ask_Eau_K8

  主要怕部門的我們課長(zhǎng)師傅

• ask_Eau_K8

  好

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過大的心理壓力所致，這主要是由于對(duì)自己當(dāng)前的工作及其環(huán)境等不適應(yīng)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因讓你一時(shí)無法化解時(shí)，內(nèi)心容易產(chǎn)生較大的心理壓力，并使你內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，這些過強(qiáng)的負(fù)面情緒的作用，就容易讓你內(nèi)心體驗(yàn)到壓抑的感覺。你能理解嗎？

• ask_Eau_K8

  00 嗯

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，謝你的理解。

• ask_Eau_K8

  還有上班時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  是的。我知道。

• ask_Eau_K8

  每天醒來只剩下上班

• 在線醫(yī)生

  因此，我來幫你提出我的建議來，好嗎？

• ask_Eau_K8

  好

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，根據(jù)你說情況，我建議你，

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)前你需要嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，你要多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以轉(zhuǎn)移自己對(duì)現(xiàn)在工作的負(fù)面想法的過分擔(dān)心和關(guān)注；其次，你要從現(xiàn)在開始，要學(xué)會(huì)與身邊人進(jìn)行有效的溝通交流，讓自己多走出去，結(jié)交更多的朋友，以獲得來自朋友的理解和幫助，必要的時(shí)候，也可以安排自己出去旅游一下，讓自己放松下來。你能做到嗎？

• ask_Eau_K8

  沒時(shí)間休息

• ask_Eau_K8

  所以我才累，

• 在線醫(yī)生

  嗯．沒時(shí)間休息，那就按我剛才提出的其他建議去做．好嗎？

• ask_Eau_K8

  我跟朋友溝通過

• ask_Eau_K8

  大家一致想法是不開心的工作就辭職，

• ask_Eau_K8

  但是我邁不出步伐

• ask_Eau_K8

  沒勇氣去辭職

• ask_Eau_K8

  心里在畏懼

• 在線醫(yī)生

  嗯.如果你通過自身努力依然無法做好自我心理調(diào)節(jié)的話,那么,你可能需要尋找我們提供的專業(yè)心理咨詢服務(wù),來幫助你重新構(gòu)建新的信念,使你能更好地理清人際界限,從而更好地幫助你擺脫當(dāng)剪報(bào)困擾.如果你能信任我,可以在這里告訴我你的扣扣或微信的,好嗎?

• 在線醫(yī)生

  是的.我能理解.

• ask_Eau_K8

  而且我們課長(zhǎng)和師傅脾氣也不大好

• 在線醫(yī)生

  所以,你需要我們提供的專業(yè)心理咨詢服務(wù).

• ask_Eau_K8

  ***

• 在線醫(yī)生

  這是什么?

• ask_Eau_K8

  qq

• 在線醫(yī)生

  好的,請(qǐng)等一下.

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