怎么樣才能有效減肥?。?/h1>

請問怎樣才可以有效的減肥呢

ask_cBwqFc 2015-04-27 18:21:12

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• ask_cBwqFc

  請問怎樣才可以有效的減肥呢

• 畢于鑫

  您好，我是畢醫(yī)生，很高興為您解答疑惑

• ask_cBwqFc

  最近想減肥，，慢跑，但感覺小腿變得好硬 感覺又粗了

• ask_cBwqFc

  怎么樣才能有效的減肥呢

• 畢于鑫

  那是因為小腿張肌肉了

• ask_cBwqFc

  那怎樣才能不長肌肉呢

• 畢于鑫

  平時可以用一些辣椒素貼到小腿上

• 畢于鑫

  平時多走路

• ask_cBwqFc

  怎么運動可以減肥呢

• ask_cBwqFc

  跑步又會長肌肉

• 畢于鑫

  跑步張肌肉可能是體重的問題

• 畢于鑫

  壓迫的小腿的肌肉

• ask_cBwqFc

  哦！那要怎么解決呢

• 畢于鑫

  這個問題

• 畢于鑫

  一個是飲食上要清淡一些

• 畢于鑫

  多吃黃瓜，有利于減肥

• 畢于鑫

  一個是跑步的時候盡量少一些縱向的運動，可以快步走

• ask_cBwqFc

  ，哦

• 畢于鑫

  小腿的肌肉就會慢慢的減少的

• 畢于鑫

  肌纖維會慢慢的變細

• 畢于鑫

  這個小腿的肉，只要不長期用力，它就會慢慢的變松弛的

• 畢于鑫

  還有其他的問題么

• ask_cBwqFc

  跑步就會長肌肉嗎

• 畢于鑫

  跑步一般是不會的

• 畢于鑫

  但是如果體重太重

• 畢于鑫

  跑的時候會加重小腿肌肉的負擔，就像拿著啞鈴一樣

• 畢于鑫

  會使肌肉纖維變粗

• ask_cBwqFc

  但是感覺小腿特別硬，，不是肌肉嗎

• 畢于鑫

  是肌肉

• 畢于鑫

  所以呢

• 畢于鑫

  跑步不要太頻繁

• ask_cBwqFc

  那要多久

• 畢于鑫

  平時多散步

• 畢于鑫

  一般一到兩個月差不多

• 畢于鑫

  還有其他問題么

• ask_cBwqFc

  那一個星期跑3次可以嗎

• 畢于鑫

  可以的

• ask_cBwqFc

  主要是散步嗎

• 畢于鑫

  是的

• 畢于鑫

  多走路，可以爬爬山

• ask_cBwqFc

  可以有效的減肥的嗎

• 畢于鑫

  可以的

• 畢于鑫

  爬山不錯的選擇

• ask_cBwqFc

  好的，，知道了，，，

• ask_cBwqFc

  謝謝

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