我怎么才能長(zhǎng)肥一點(diǎn)呢？

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• ask_640113

  本人男，今年28歲，體重才八十多斤，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我怎么才能長(zhǎng)肥一點(diǎn)呢？

• 伍國(guó)華

  您好，在嗎？

• ask_640113

  在

• 伍國(guó)華

  您身高？

• ask_640113

  160cm

• 伍國(guó)華

  平素有什么疾病嗎？

• ask_640113

  沒(méi)有

• 伍國(guó)華

  消化好嗎？飲食正常嗎？二便正常嗎？

• ask_640113

  怎么吃也不長(zhǎng)肉，還是一樣80多斤

• 伍國(guó)華

  消化好嗎？飲食正常嗎？二便正常嗎？

• ask_640113

  二便正常

• 伍國(guó)華

  平時(shí)飲食吃些什么？有偏食嗎？

• ask_640113

  菜好吃就多吃點(diǎn)

• 伍國(guó)華

  你吃什么類(lèi)別的食物為多？

• 伍國(guó)華

  瘦肉？肥肉？蔬菜？......

• 伍國(guó)華

  零食？

• ask_640113

  平時(shí)青菜和一些肉類(lèi)

• ask_640113

  不吃零食的

• 伍國(guó)華

  沒(méi)什么胃痛胃脹，大便不暢的情況吧？

• ask_640113

  正常

• 伍國(guó)華

  平時(shí)出汗多嗎？容易餓嗎？

• ask_640113

  汗不多，有時(shí)餓，

• 伍國(guó)華

  你雙手平舉會(huì)不會(huì)手抖？

• ask_640113

  不會(huì)

• 伍國(guó)華

  建議：１、最好到醫(yī)院檢查一下內(nèi)分泌相關(guān)項(xiàng)目，如甲狀腺功能、胰島素等

• 伍國(guó)華

  如果有相關(guān)的異常就要針對(duì)性治療

• 伍國(guó)華

  ２、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：一日三餐，每餐都要有肉或蛋、蔬菜或水果、主食這三大類(lèi)

• ask_640113

  呃

• 伍國(guó)華

  ３、如果想短期內(nèi)長(zhǎng)肉，可以到健身房或者自己在家做些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴　、仰臥起坐、俯臥撐，同時(shí)配合較多高蛋白食物攝入，如牛奶，蛋白粉、雞蛋類(lèi)的，一般這樣處理后，1到3個(gè)月體重會(huì)明顯增加

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