減肥期間三餐飲食怎么安排比較好？

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• ask_265092

  減肥期間三餐飲食怎么安排比較好

• 秦生

  早吃好、午吃飽、晚少吃，平衡膳食，補(bǔ)充維生素，規(guī)律運(yùn)動

• ask_265092

  早上吃好吃一個(gè)煮雞蛋一瓶酸奶夠不夠

• 秦生

  哦，加強(qiáng)鍛煉

• 秦生

  可以問下身高、體重

• 秦生

  我給您計(jì)算下看看是否肥胖

• ask_265092

  早上吃雞蛋酸奶可以吧

• ask_265092

  身高165體重170

• 秦生

  您是超重，不屬于肥胖

• 秦生

  注意飲食，加強(qiáng)鍛煉就可以了

• ask_265092

  是肥胖我想瘦到120斤

• 秦生

  正常的體質(zhì)指數(shù)是17--24.您的體質(zhì)指數(shù)是25.71

• ask_265092

  早上雞蛋酸奶 中午正常吃 晚上一個(gè)蘋果 加上每天快走一小時(shí)

• ask_265092

  這樣吃健康吧！

• 秦生

  運(yùn)動要循序漸進(jìn)，

• 秦生

  可以的

• ask_265092

  這樣吃健康吧

• ask_265092

  中午可以正常吃八分飽吧！

• 秦生

  要多吃蔬菜、水果

• ask_265092

  中午多吃蔬菜晚上吃一個(gè)蘋果

• 秦生

  不要一直吃瘦肉，只要是增加脂肪的食物盡量少吃

• ask_265092

  吃蔬菜不吃葷

• 秦生

  好的

• ask_265092

  要有饑餓感才能瘦吧！

• 秦生

  不是這樣，要多鍛煉和做體育運(yùn)動

• ask_265092

  早上雞蛋酸奶晚上吃蘋果肯定會餓呀！

• 秦生

  是啊

• ask_265092

  吃多了運(yùn)動效果也不好

• 秦生

  不是這樣，要平衡膳食、規(guī)律運(yùn)動

• 秦生

  不要采用餓減肥

• ask_265092

  那早上雞蛋酸奶晚上一個(gè)蘋果不行嗎？

• 秦生

  不行，這樣減肥會造成營養(yǎng)不良，引起體質(zhì)虛弱的

• ask_265092

  那我早上中午正常吃八分飽吃蔬菜不吃葷晚上吃一個(gè)蘋果加上運(yùn)動

• 秦生

  這樣可以，要配合點(diǎn)維生素，這樣就可以幫助燃燒多余的脂肪，還不會造成營養(yǎng)不良

• ask_265092

  什么維生素

• 秦生

  B族維生素

• ask_265092

  吃什么補(bǔ)充

• 秦生

  可以買這樣的藥片補(bǔ)充，如復(fù)合維生素b

• ask_265092

  那早上中午可以正常吃八分飽吧！

• 秦生

  可以的

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