男，37歲。請問一下。我吃了治療腰椎椎間盤的中藥。傷胃的藥，現(xiàn)在不吃了，要不要調理一下
東莞市寮步醫(yī)院 骨外科
主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風性關節(jié)炎,膝骨關節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨特的治療心得
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男，37歲。請問一下。我吃了治療腰椎椎間盤的中藥。傷胃的藥，現(xiàn)在不吃了，要不要調理一下
林偉鋒
請問你是問調理哪一方面？
林偉鋒
我是骨科大夫。不是中醫(yī)大夫。
林偉鋒
如果要開中藥，調理，我只能給你轉出讓中醫(yī)大夫接診你。
ask_404739
哦要得
ask_404739
腰椎間盤是不是不好醫(yī)
林偉鋒
這個確實不好治
林偉鋒
主要是要。要自己多注意避免長時間保持一個姿勢比如不能夠長時間久站久坐或是彎腰。
林偉鋒
另外要注意愛護自己的腰，多睡硬板床，并且在床上進行腰背部的肌肉功能鍛煉。
ask_404739
怎么做肌肉鍛煉
林偉鋒
在床上練，拱橋動作和飛燕式動作。
林偉鋒
首先拱橋動作你平躺在硬板床，上面利用你的雙肘關節(jié)和頭和雙腳跟把你的腰和屁股拱起來做一做拱橋，運動。
林偉鋒
堅持10到15秒鐘，然后再做拱橋？
林偉鋒
飛燕式動作是相反的動作，你肚子貼著床平躺好，把你的頭和雙手和雙腳根往上翹做一個U型動作。
林偉鋒
這兩套動作反復交替練習一天練13到5次，每個動作堅持10到15秒鐘。
林偉鋒
每次運動15到30分鐘左右。
林偉鋒
長時間堅持你的腰椎間盤突出應該會大大緩解。
林偉鋒
就算不能夠百分百緩解，至少也得癥狀絕對不會加重。
ask_404739
飛燕式呢
林偉鋒
飛燕是我已經教你了。
林偉鋒
飛燕式動作是和拱橋式動作相反的動作啊！
林偉鋒
你肚子貼著床平躺好，把你的頭和雙手和雙腳根往上翹做一個u型動作。
ask_404739
哦
林偉鋒
U
林偉鋒
你這么聰明，你肯定看得懂的。
林偉鋒
你不懂，你就再把我剛才和你說的對話再慢慢從頭看一遍。
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