請問要怎么樣的減肥呢？

咨詢實錄內容

• ask_EzP2OM

  ！我是學生，想咨詢一下減肥方法和食譜

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  您多大年齡？

• ask_EzP2OM

  19歲

• 趙小銀

  您的身高體重是多少

• ask_EzP2OM

  你好！

• ask_EzP2OM

  158/145

• 趙小銀

  您的體重是偏重

• 趙小銀

  用過什么方法嗎？

• ask_EzP2OM

  做過減肥操，慢跑

• 趙小銀

  效果不明顯嗎？

• ask_EzP2OM

  慢跑幾乎沒有什么效果，我每天跑大概50分鐘，晚餐也吃的少

• 趙小銀

  建議飲食每餐7分飽，

• 趙小銀

  每天運動半小時

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• ask_EzP2OM

  運動爬樓梯可以嗎

• 趙小銀

  可以的

• ask_EzP2OM

  晚餐只吃水果不吃飯可以嗎？

• 趙小銀

  建議要吃點飯，水果糖分多，會引起血糖異常

• ask_EzP2OM

  醫(yī)生，我小的時候得過甲亢，現(xiàn)在還有竇性心律不齊，有什么要注意的嗎？有什么運動不能做嗎

• 趙小銀

  就是距離的運動不要做

• 趙小銀

  劇烈

• ask_EzP2OM

  你說的那個泡水喝的，什么時間喝，早晨嗎

• 趙小銀

  飯后服用，

• ask_EzP2OM

  好的！謝謝醫(yī)生

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_EzP2OM

  沒有了！謝謝您

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