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我想問(wèn)下之前節(jié)食減肥后來(lái)反彈了就是一個(gè)月晚上也不吃

女 | 17歲 2017-04-26 14:38:12 3人回復(fù) 來(lái)自呂梁市

健康咨詢描述: 你好我想問(wèn)下之前節(jié)食減肥后來(lái)反彈了就是一個(gè)月晚上也不吃就是早上吃點(diǎn)蔬菜之類的中午飯和晚上不吃怎么就瘦不下去

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2020-07-09 11:56:01 我要投訴

      減肥不是只靠節(jié)食就能達(dá)到效果的,要注意調(diào)整日常的飲食,減少卡路里的攝入,晚餐可以食用蔬菜,早餐和午餐要增加蛋白質(zhì)的攝入,保證日常所需要的能量,增加運(yùn)動(dòng)
      

吳艷明
吳艷明 湖州市第一人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 泌尿系感染,早泄,腹痛,包皮過(guò)長(zhǎng),牛皮癬 幫助網(wǎng)友:99895稱贊:211
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2017-04-26 15:19:40 我要投訴

      病情分析:
      這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題,沒(méi)有好的辦法的,靠自己毅力減肥,不能靠節(jié)食
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      無(wú)非兩個(gè)原則,一個(gè)控制嘴巴,一個(gè)邁開(kāi)腿的,加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃。
      

李慧
李慧 惠民縣人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 產(chǎn)科,如:母乳喂養(yǎng),流產(chǎn),早產(chǎn),產(chǎn)后出血,產(chǎn)褥感染 幫助網(wǎng)友:4636稱贊:19
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2017-04-26 15:30:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為您解答,減肥是一個(gè)很痛苦的過(guò)程,必須需要毅力。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      不能光從飲食上注意,也得需要運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),但是也得達(dá)到你每天需要的熱量,健康減肥,希望我的建議對(duì)你有所幫助,很高興為您解答!祝身體健康!
      
      以上是對(duì)“我想問(wèn)下之前節(jié)食減肥后來(lái)反彈了就是一個(gè)月晚上也不吃”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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