健康咨詢描述: 你好我想問(wèn)下之前節(jié)食減肥后來(lái)反彈了就是一個(gè)月晚上也不吃就是早上吃點(diǎn)蔬菜之類的中午飯和晚上不吃怎么就瘦不下去
減肥不是只靠節(jié)食就能達(dá)到效果的,要注意調(diào)整日常的飲食,減少卡路里的攝入,晚餐可以食用蔬菜,早餐和午餐要增加蛋白質(zhì)的攝入,保證日常所需要的能量,增加運(yùn)動(dòng)
病情分析:
這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題,沒(méi)有好的辦法的,靠自己毅力減肥,不能靠節(jié)食
指導(dǎo)意見(jiàn):
無(wú)非兩個(gè)原則,一個(gè)控制嘴巴,一個(gè)邁開(kāi)腿的,加強(qiáng)鍛煉,平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃。
病情分析:
你好,很高興為您解答,減肥是一個(gè)很痛苦的過(guò)程,必須需要毅力。
指導(dǎo)意見(jiàn):
不能光從飲食上注意,也得需要運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),但是也得達(dá)到你每天需要的熱量,健康減肥,希望我的建議對(duì)你有所幫助,很高興為您解答!祝身體健康!
以上是對(duì)“我想問(wèn)下之前節(jié)食減肥后來(lái)反彈了就是一個(gè)月晚上也不吃”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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