上星期可能運(yùn)動(dòng)過量膝蓋很痛怎么辦

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• ask_974680

  醫(yī)生您好。就是上星期可能運(yùn)動(dòng)過量。最近也少量的運(yùn)動(dòng)?？墒前l(fā)現(xiàn)稀蓋好痛丫。。

• 宋國(guó)鴻

  您好

• ask_974680

  您好。醫(yī)生。醫(yī)生您好。就是上星期可能運(yùn)動(dòng)過量。最近也少量的運(yùn)動(dòng)。可是發(fā)現(xiàn)稀蓋好痛丫。。

• 宋國(guó)鴻

  以前有出現(xiàn)過類似的情況嗎

• ask_974680

  沒有。

• ask_974680

  以前沒運(yùn)動(dòng)過。。

• ask_974680

  就上星期。有跳躍和慢跑了。。

• ask_974680

  剛開始那幾天。全身都會(huì)疼痛。。我就停了幾天。

• 宋國(guó)鴻

  然后什么時(shí)候出現(xiàn)膝蓋疼的？

• ask_974680

  停了幾天。相對(duì)好了些。不怎么疼痛了。就前兩天。我又開始了。。

• 宋國(guó)鴻

  又開始鍛煉？

• ask_974680

  慢跑和跳躍。

• ask_974680

  但是時(shí)間都是十五分鐘而已。。

• ask_974680

  是的。。

• ask_974680

  昨天有點(diǎn)。不算很疼痛。。我就沒在意。想著就十來分鐘而已。

• 宋國(guó)鴻

  現(xiàn)在全身都酸痛還是只有膝蓋痛？

• ask_974680

  然后昨天運(yùn)動(dòng)完了。睡覺起來就覺得膝蓋疼痛。

• ask_974680

  是的。。

• ask_974680

  左腳還好些。特別是右腳。。

• 宋國(guó)鴻

  現(xiàn)在平躺的時(shí)候也痛嗎？

• ask_974680

  如果一直不動(dòng)。突然要起來。就會(huì)覺得右腿膝蓋很痛。。

• 宋國(guó)鴻

  有沒有腫脹？

• ask_974680

  平躺還好些。。

• ask_974680

  沒有

• ask_974680

  一直坐著不動(dòng)就沒什么感覺。。

• 宋國(guó)鴻

  嗯嗯

• ask_974680

  但是一直坐著不動(dòng)。然后再站起來會(huì)覺得右腿有點(diǎn)無力。而且疼痛特明顯。。

• 宋國(guó)鴻

  有沒有明顯的壓痛點(diǎn)

• ask_974680

  如果腳側(cè)著的話。就會(huì)有點(diǎn)疼痛。。

• 宋國(guó)鴻

  能不能發(fā)個(gè)照片給我看看？膝關(guān)節(jié)的

• ask_974680

  可以。。

• 宋國(guó)鴻

  最好兩只腳一起拍

• 宋國(guó)鴻

  對(duì)比一下

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_974680

  就是我按住的這個(gè)位置。。是里面痛。。

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_974680

  就是膝蓋兩邊疼痛。

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_974680

  這樣彎著腳。也會(huì)有點(diǎn)疼痛

• 宋國(guó)鴻

  您感覺是關(guān)節(jié)離間疼，還是皮膚下深一點(diǎn)的地方疼？

• 宋國(guó)鴻

  關(guān)節(jié)里面

• ask_974680

  是關(guān)節(jié)里面

• ask_974680

  皮膚那些沒感覺。

• 宋國(guó)鴻

  這種情況下您需要考慮是不是有半月板的損傷，或者是側(cè)副韌帶有損傷

• ask_974680

  有時(shí)候感覺是經(jīng)痛。有時(shí)候感覺是骨頭痛。。

• ask_974680

  這嚴(yán)重喲？是什么導(dǎo)致的？

• 宋國(guó)鴻

  嗯嗯，當(dāng)然，因?yàn)槟郧皬膩頉]有過這種情況，因?yàn)檫@兩次活動(dòng)后出現(xiàn)的，但目前來說看軟組織條件，目前的損傷不算太嚴(yán)重

• 宋國(guó)鴻

  所以可以先休息一兩個(gè)星期

• ask_974680

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 宋國(guó)鴻

  如果有好轉(zhuǎn)，只需等他慢慢恢復(fù)就行了

• 宋國(guó)鴻

  如果還痛，那么建議去醫(yī)院行膝關(guān)節(jié)MR（磁共振）檢查

• ask_974680

  就我手按的這位置。輕輕敲下特別明顯

• ask_974680

  那這幾天不能再運(yùn)動(dòng)了嗎？

• 宋國(guó)鴻

  這個(gè)地方是內(nèi)側(cè)副韌帶，再深一點(diǎn)是內(nèi)側(cè)半月板

• 宋國(guó)鴻

  是的

• 宋國(guó)鴻

  盡量休息為主，走路也少走點(diǎn)

• ask_974680

  啊。。。那可以用紅花油擦嗎？

• ask_974680

  要多久才可以運(yùn)動(dòng)。。我又不是運(yùn)動(dòng)很久。才十來分鐘。

• 宋國(guó)鴻

  因?yàn)槟L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒有充分的熱身，容易損傷關(guān)節(jié)及韌帶

• ask_974680

  而且當(dāng)時(shí)也是醫(yī)生建意。說我有亞健康。可以每天少量運(yùn)動(dòng)十來分鐘。。。

• ask_974680

  唉。。。以前是沒運(yùn)動(dòng)過。但是會(huì)經(jīng)常走路。。

• ask_974680

  走很遠(yuǎn)。。

• ask_974680

  這不算運(yùn)動(dòng)嗎？

• 宋國(guó)鴻

  恩恩，運(yùn)動(dòng)要慢慢適應(yīng)，畢竟您平時(shí)比較少做跳躍這種運(yùn)動(dòng)

• 宋國(guó)鴻

  您會(huì)游泳嗎？

• ask_974680

  不會(huì)。是的。我從來沒做過跳躍運(yùn)動(dòng)。但是跑步倒是有。就是懷孕了從生完小孩子也有兩年沒跑過步了。。

• 宋國(guó)鴻

  嗯嗯，跳躍很傷膝關(guān)節(jié)的

• 宋國(guó)鴻

  所以要先做好熱身運(yùn)動(dòng)

• ask_974680

  以前沒結(jié)婚前都是跑步。慢跑。跑三四個(gè)小時(shí)也沒事。。

• 宋國(guó)鴻

  慢跑倒是可以

• 宋國(guó)鴻

  您目前可以用點(diǎn)紅花油的

• ask_974680

  那。我現(xiàn)在也可以慢跑嗎？我過段時(shí)間再做跳躍運(yùn)動(dòng)。。

• ask_974680

  喔。。

• 宋國(guó)鴻

  現(xiàn)在痛的話，建議慢跑也先緩一緩

• 宋國(guó)鴻

  等過幾天，如果不痛了，可以嘗試慢跑

• 宋國(guó)鴻

  其實(shí)游泳對(duì)腰部、頸部以及關(guān)節(jié)都有好處

• 宋國(guó)鴻

  可以去學(xué)學(xué)游泳，如果您想鍛煉身體的話

• ask_974680

  好的。。。我不會(huì)游泳。。

• ask_974680

  去游泳館沒時(shí)間。因?yàn)橐獛『⒆印?p>

• 宋國(guó)鴻

  呵呵

• 宋國(guó)鴻

  是的，游泳場(chǎng)地也不好弄

• 宋國(guó)鴻

  請(qǐng)問還有什么可以幫到您嗎？

• ask_974680

  我慢跑也只能小孩子睡覺了。在家里用跑步機(jī)

• ask_974680

  沒有了。謝謝。。你。。

• 宋國(guó)鴻

  如果沒有的話，那么謝謝您的信任，祝早日康復(fù)！

• 宋國(guó)鴻

  上面是我的名片，有問題隨時(shí)聯(lián)系，再見！

• ask_974680

  好的。。謝謝。。

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