心里容易緊張一緊張頭抖怎么回事呢

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• ask_615116

  心里容易緊張。而且一緊張頭抖是怎么回事

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來咨詢

• 莊新華

  您咨詢的問題，是管理員重啟，讓醫(yī)生直接回答的。解答如下：

• 莊新華

  感到容易緊張，緊張的時候頭部發(fā)抖，是精神緊張引起了神經(jīng)興奮性過高的表現(xiàn)。通常見于人焦慮不安心情得不到放松的時候。

• 莊新華

  如果經(jīng)常出現(xiàn)這種緊張頭抖，并且持續(xù)的時間比較長了，自己調(diào)節(jié)不能消除的話，那么，應(yīng)該考慮焦慮癥的可能。

• 莊新華

  如果是很少出現(xiàn)，持續(xù)的時間也并不長，那么，只是偶爾的焦慮情緒引起了，這種情況影響不大

• 莊新華

  建議：思想放松，培養(yǎng)自己淡定平和的心態(tài)?？梢越?jīng)常進(jìn)行良好的自我心理暗示，就是要在內(nèi)心里經(jīng)常對自己說：我行！我能處理好！我很棒！這樣來增強(qiáng)自己的自信心，自信心提高了處理事情的時候就不容易緊張了。

• 莊新華

  有時如果感到了緊張，可以連續(xù)做5個深呼吸，每個持續(xù)7秒鐘，來讓自己放松一下

• 莊新華

  藥物方面，可以服用心得安片。就是在出席容易讓自己感到緊張的場合前一個小時，服用一片心得安，可以讓自己在那個場合保持鎮(zhèn)定自若。

• 莊新華

  祝您生活愉快！

• 莊新華

  再見

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