27歲平時(shí)睡眠輕治療查多夢(mèng)怎么辦呢？

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• ask_310696

  平時(shí)睡眠輕 質(zhì)量差 多夢(mèng) 易醒平均睡眠也就5.6個(gè)小時(shí) 27歲 怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間的很影響正常生活 工作 總感覺神經(jīng)衰弱

• 在線醫(yī)生

  這種情況可能和你的工作與精神壓力有關(guān)，還有情緒也有很大關(guān)系的。

• 在線醫(yī)生

  還有是否情緒抑郁，情緒經(jīng)常抑郁，也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，早起等現(xiàn)象。

• ask_310696

  怎么調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  情緒方面需要自己調(diào)理，盡量讓自己開心，情緒愉快一些。其次養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，還有睡眠環(huán)境。

• 在線醫(yī)生

  可以吃點(diǎn)助眠藥

• 在線醫(yī)生

  比如：七葉安神片

• 在線醫(yī)生

  調(diào)理一段時(shí)間后，睡眠質(zhì)量一般會(huì)有改善的。

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