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為什么我明明知道自己不是同性戀，但是為什么老是會想起，看電視看到女生就會不注意的去看人家的胸呢

ask_904638 2015-06-29 22:54:16

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_904638

  ***，為什么我明明知道自己不是同性戀，但是為什么老是會想起，看電視看到女生就會不注意的去看人家的胸呢？

• 崔亞玲

  如果對自己的胸部很在意那么也就可能會關(guān)注其他人的同一個地方。

• ask_904638

  我確實很在意自己的胸部，覺得太小了，

• ask_904638

  但是會亂想的

• 崔亞玲

  有過性經(jīng)歷的人，都會有一些想法，只不過人們并不在意這些想法在腦子里一閃而過，可能你想的比較多，又不想讓自己有這么多想法。越控制越想。本來不是問題的，也成了問題。

• ask_904638

  那我該如何做呢？

• 崔亞玲

  淡化她它，覺得任何人都會想。自己也可以想想想不是什么問題，沒什么大不了的。

• ask_904638

  那還需要別的方法嗎？我這個試過，就那么一瞬間心情舒暢了，但又想起的話就沒效果

• 崔亞玲

  沒有效果就需要多想幾次就好像我們吃藥還要一天3次吃呢，對不對？就是為了要鞏固。要持續(xù)

• ask_904638

  對的，但我這種強迫思維癥，可以控制得了嗎

• 崔亞玲

  如果持續(xù)的時間還不是很長，嗯不是特別嚴重的話，是可以依靠心理調(diào)節(jié)來控制的。

• ask_904638

  那你得幫我。我想讓自己的思想能正常點

• 崔亞玲

  我在單位今天信號不太好，老是掉線掉線之后我就看不到你的問題了最后你說的是什么呢？請再重復(fù)一遍好嗎？

• ask_904638

  那你得幫我。我想讓自己的思想能正常點

• 崔亞玲

  我們兩個一直都在共同努力對吧

• ask_904638

  是的，我想要過正常人的生活

• ask_904638

  不想在被這些東西束博著

• 崔亞玲

  嗯我非常理解你的感受和焦慮著急的心情，但是強迫癥是心理疾病里面特別難以恢復(fù)的一種。所以你要對自己，有信心。有慈悲心，允許自己慢慢的調(diào)整。

• ask_904638

  好的，我會的

• 崔亞玲

  擁抱一下覺得你好可愛。

• ask_904638

  哈哈，那你得告訴我解決辦法哦

• 崔亞玲

  有些時候覺得你特別理智清醒有智慧有決斷。可是你一旦陷入，思維的漩渦，你就變得有點笨笨的。

• 崔亞玲

  好吧我今天告訴你一個方法也是給你留一個作業(yè)

• 崔亞玲

  方法只有在合適的時候才能給出呢寶貝。

• 崔亞玲

  你準備一個專門的本子筆記本。

• 崔亞玲

  你每一天，記錄自己生活當(dāng)中點點滴滴的，小快樂小幸福小感動小溫暖

• 崔亞玲

  也包括小美好小進步。

• 崔亞玲

  每天至少記錄15條

• 崔亞玲

  這個練習(xí)會讓你轉(zhuǎn)移注意力。把焦點放在這些幸福美好溫暖感動進步的方面。也是讓你學(xué)會以欣賞的眼光來看待周圍的一切。

• 崔亞玲

  這是一個良好的訓(xùn)練也是一個極好的思維習(xí)慣。

• 崔亞玲

  這個訓(xùn)練你要堅持21天。

• 崔亞玲

  不知道你有沒有勇氣挑戰(zhàn)自己做至少21天的記錄。

• 崔亞玲

  有嗎寶貝？

• ask_904638

  有的，

• ask_904638

  但有時候我感到心累的時候，我每天在宿舍里面讀書，看電視，都沒有做點別的東西

• 崔亞玲

  好！給你一個大大的擁抱。

• 崔亞玲

  有空了你就做這個練習(xí)，做完了你就知道它的妙處了。

• 崔亞玲

  好吧，我們暫時先到這里，我處理點其他的事情。

• 崔亞玲

  再見

• ask_904638

  好的

• 崔亞玲

  有事留言。

• 崔亞玲

  再見寶貝

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