體重140怎么才能在兩個月內(nèi)減肥到110

醫(yī)生。我體重140，想要在暑假兩個月里瘦到110斤一下，請問有什么健康的減肥方法？或者，你能幫我制定計劃嗎？家里沒有健身器材要怎么做

ask_284828 2015-06-29 22:57:32

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

潘宏祥 副主任醫(yī)師

赤峰市松山區(qū)當(dāng)鋪地滿族鄉(xiāng)當(dāng)鋪地衛(wèi)生院骨外科

主治疾?。侯i椎病,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,骨折，燒傷，軟組織損傷,慢性損傷，慢性疼痛。

ask_284828

醫(yī)生。我體重140，想要在暑假兩個月里瘦到110斤一下，請問有什么健康的減肥方法？或者，你能幫我制定計劃嗎？家里沒有健身器材要怎么做？
潘宏祥

介紹一下你的年齡、性別、職業(yè)好嗎？
ask_284828

學(xué)生，今年高中畢業(yè)，18歲，女生，請醫(yī)生幫幫我，謝謝
潘宏祥

飲食計劃：
ask_284828

學(xué)生，今年剛高中畢業(yè)，18歲，女生，真的想減肥，我一定會堅持的，請醫(yī)生幫幫我
ask_284828

女，18，學(xué)生
潘宏祥

飲食鍛煉計劃：早餐前步行1小時，喝牛奶250毫升，水果一個；
潘宏祥

午餐：米飯一小碗和青菜少量的瘦肉；
潘宏祥

晚餐：稀粥一碗和咸菜，餐后步行一小時。三餐必須定時。
潘宏祥

而且這些飲食只能減少，嚴格定時

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