我全身的肉比較緊，體重140

      確實按照你的身高體重的比例確實是超重比較明顯，你的標準體重應該是55公斤，減到100斤是有點過瘦的。如果想減肥，建議你最好控制飲食，均衡營養(yǎng)的情況下減少高熱量食物攝入，適當增加運動消耗，比如慢跑，游泳等。
      

      病情分析：
      你好，你可以通過體育鍛煉的方法減輕體重。但是減到100斤，可能對于你身高165厘米，有點瘦了。
      指導意見：
      建議你可以通過堅持跑步或者快步走的方式，減輕體重。通過合理飲食。不能通過不吃的方式減肥，這樣對健康不利。

      指導意見：
      你好，減肥最好的辦法就是適當控制飲食和多參加體育活動。早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應該少吃一些的?？梢院赛c粥，吃點生菜、黃瓜等。多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
      
      以上是對“我全身的肉比較緊，體重140”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的情況描述，減肥是一個循序漸進的過程，要科學的減肥，首先要控制飲食加強運動，不要吃高脂肪高熱量的食物，每天有氧運動一個小時。
      

      如果你真想減肥的話，最好還是通過運動的方式減肥，每天運動一定的量，循序漸進。同時呢，一定要改變自己的飲食結構，少吃一些油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肥胖癥與遺傳因素、飲食習慣等有關，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運動，醫(yī)學減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療等。
      指導意見：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，增加運動量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運動效果不明顯，可以應用醫(yī)學減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      

      你好，建議你通過鍛煉減肥！科學的鍛煉合理飲食，鍛煉采用有氧加無氧運動，每天慢跑半小時以上半小時力量訓練，每周3次，可以選擇下午。飲食避免油炸油膩食物，以蔬菜水果蛋白類食物為主。堅持下去，一年以后就有成果了。
      
      以上是對“我全身的肉比較緊，體重140”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，建議通過運動來減肥，既經(jīng)濟又健康，平時應規(guī)律飲食起居，營養(yǎng)均衡，每天堅持40至60分鐘的快走或者慢跑，月經(jīng)期避免劇烈運動可以選擇散步，運動量應循序漸進，堅持三個月會有明顯的效果。
      

      你的這種情況可以考慮減肥的，減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。