身高172，體重140

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)最容易做到的就是慢跑減肥。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時(shí)飲食以清淡為主。希望我的回復(fù)可以幫助您
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      需要低糖低脂飲食，多吃青菜少吃主食；多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，可以制定一個(gè)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
      

      你好，目前的體重指數(shù)是23.66，也在正常范圍之內(nèi)，可以不用過度的減肥，平時(shí)均衡飲食，適當(dāng)減少一下主食的量，每天保持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不能過于著急。
      
      以上是對(duì)“身高172，體重140”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      節(jié)食和吃減肥藥這些都只能是一時(shí)的，想要達(dá)到長(zhǎng)期的，還是要選擇運(yùn)動(dòng)和合理飲食的控制呢，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，正常體重為身高172減去105得67公斤，上下10斤范圍內(nèi)都屬正常，一般青春期偏瘦些好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，循序漸進(jìn)，科學(xué)減肥，可適當(dāng)減少主食，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，低鹽低糖少油飲食，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)一方面和遺傳有關(guān)系，其次和日常飲食，體內(nèi)吸收有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可以多吃蔬菜，控制水果和淀粉食物攝入的，每天控制零食的攝入，晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。
      
      以上是對(duì)“身高172，體重140”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！