有什么食譜能減肥嗎？

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• ask_bTxSmI

  醫(yī)生，我想減肥，但又不想運(yùn)動，能給我推薦減肥方法，比如食譜方法

• 韓玉秀

  單純靠食物減肥的方法不是很簡單，但是可以吃點(diǎn)熱量少的食物，米飯比饅頭就好，還有飯前喝點(diǎn)水也會增加飽腹感

• 韓玉秀

  少量多餐也可以，每次吃飯先喝湯汁類

• ask_bTxSmI

  饅頭是不是熱量食物

• 韓玉秀

  饅頭比米飯的熱量要高，

• ask_bTxSmI

  能給我介紹食譜嘛？

• 韓玉秀

  食譜沒有很見效的

• ask_bTxSmI

  那怎么辦，我又不喜歡運(yùn)動

• 韓玉秀

  介意問下您的體重嗎

• ask_bTxSmI

  今天去稱108

• ask_bTxSmI

  以前是84

• 韓玉秀

  也不是很胖的，建議早晨起來先喝杯白開水，

• ask_bTxSmI

  還有呢？

• 韓玉秀

  蘋果早晨吃一個

• ask_bTxSmI

  蘋果是早飯前還是晚飯后？紅蘋果還是青蘋果？

• 韓玉秀

  早飯前，效果好，紅蘋果青蘋果斗可以

• ask_bTxSmI

  起來喝溫水，隔好久吃蘋果，再隔好久吃早飯。

• 韓玉秀

  不用隔太久，喝水吃蘋果后大約半小時就行

• 韓玉秀

  如果時間來不及，也可以把蘋果放在午飯前

• ask_bTxSmI

  哦哦

• 韓玉秀

  不用刻意減肥，又不胖，健康最重要

• ask_bTxSmI

  晚上只吃蘋果可以嗎？睡覺再喝杯牛奶

• 韓玉秀

  每天保證8杯水，加強(qiáng)代謝

• ask_bTxSmI

  謝謝

• 韓玉秀

  晚上可以喝點(diǎn)粥，蘋果晚上最好少吃，因?yàn)樵绯砍允墙鹛O果

• 韓玉秀

  晚上是毒蘋果了

• ask_bTxSmI

  哦哦

• 韓玉秀

  晚上可以吃根香蕉

• ask_bTxSmI

  不吃晚飯，直接喝牛奶啊

• 韓玉秀

  牛奶睡前喝，晚飯最好7點(diǎn)鐘以前

• 韓玉秀

  太晚對身體不好，最好5點(diǎn)鐘以后減少各種食物的攝入，

• ask_bTxSmI

  我一直都是7點(diǎn)以前的晚飯，就是不喜歡運(yùn)動

• 韓玉秀

  運(yùn)動要量力而行，尤其現(xiàn)在天冷，就就更不愛運(yùn)動了

• ask_bTxSmI

  中午呢？

• 韓玉秀

  中午多吃點(diǎn)蔬菜，米飯，

• 韓玉秀

  現(xiàn)在吃柚子也不錯，不愛上火，皮膚也好

• ask_bTxSmI

  你說的都是平時中午差不多的，為什么還要張胖

• 韓玉秀

  吃飯后不要馬上躺著或坐著，稍微在屋里活動下也可以

• ask_bTxSmI

  哦哦

• 韓玉秀

  飯后立馬躺著是最容易長肉的

• 韓玉秀

  飯后立馬躺著是最容易長肉的

• ask_bTxSmI

  好的

• 韓玉秀

  先試試吧，美女，太瘦也不好哦，健康第一位

• ask_bTxSmI

  慢慢減

• 韓玉秀

  心態(tài)平和也很重要

• ask_bTxSmI

  長胖了好多哦

• 韓玉秀

  這不算胖的，只能說正好哈

• ask_bTxSmI

  要跟身高相差嘛

• 韓玉秀

  嗯，太瘦有很多男孩也不喜歡哦

• ask_bTxSmI

  太胖了也不安逸

• 韓玉秀

  呵呵，差不多就安好

• ask_bTxSmI

  白蘿卜是不是減肥的

• 韓玉秀

  白蘿卜也算是，順氣的，多吃點(diǎn)沒事，

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