運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉裂痛，如何恢復(fù)？

久未運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉裂痛，如何恢復(fù)才能保持正常運(yùn)動(dòng)再次進(jìn)行?

ask_od2fiE 2014-11-30 11:25:02

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

華政哲 主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院骨外科

主治疾病：骨科相關(guān)疾病咨詢,如脊柱外科頸椎,腰椎疾病,關(guān)節(jié)外科相關(guān)疾病,如髖膝關(guān)節(jié)置換,骨科相關(guān)腫瘤,創(chuàng)傷外科相關(guān)外傷

ask_od2fiE

久未運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致肌肉裂痛，如何恢復(fù)才能保持正常運(yùn)動(dòng)再次進(jìn)行?
華政哲

看你是肌肉拉傷還是普通的運(yùn)動(dòng)后疼痛，如果是后者，可以做做按摩，原因考慮乳酸代謝的問(wèn)題
ask_od2fiE

是運(yùn)動(dòng)多度吧
華政哲

是的
ask_od2fiE

怎么按摩方法呢？
華政哲

去醫(yī)院吧，這個(gè)沒(méi)辦法教你
ask_od2fiE

那還有什么方法幫助恢復(fù)呢？
華政哲

沒(méi)有
ask_od2fiE

用冷水敷管用嗎
華政哲

不管用

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