總是胡思亂想怎么辦??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-Ha1ao

  總是胡思亂想控制不住 大概兩個(gè)月 有所緩解但還是想知道怎么回事

• 張群先

  你好

• 張群先

  據(jù)你所述，你有焦慮的傾向

• ask_-Ha1ao

  你好

• ask_-Ha1ao

  恩我心慌

• ask_-Ha1ao

  去醫(yī)院看過(guò)說(shuō)什么強(qiáng)迫性思維

• 張群先

  有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。

• ask_-Ha1ao

  是順其自然嗎

• ask_-Ha1ao

  這個(gè)病嚴(yán)重嗎

• 張群先

  不太嚴(yán)重

• ask_-Ha1ao

  我是高三學(xué)生從開(kāi)學(xué)一直這樣

• ask_-Ha1ao

  你這會(huì)很忙嗎

• 張群先

  你請(qǐng)說(shuō)

• ask_-Ha1ao

  我能把我的大概情況告訴你嗎

• 張群先

  好的

• ask_-Ha1ao

  開(kāi)學(xué)那天亂想就總感覺(jué)有個(gè)想法跟著我但覺(jué)得它并沒(méi)有實(shí)際意義我就告訴自己不要亂想了

• ask_-Ha1ao

  可第二天起床后心特慌就覺(jué)得那個(gè)想法還在跟著我

• ask_-Ha1ao

  我就特害怕

• ask_-Ha1ao

  后來(lái)上網(wǎng)查說(shuō)青春期綜合癥過(guò)了就好了

• ask_-Ha1ao

  我就放心了

• 張群先

  你可能是由于壓力過(guò)大而造成的

• ask_-Ha1ao

  但是查的過(guò)程中我看見(jiàn)余光恐懼癥當(dāng)時(shí)沒(méi)太在意

• ask_-Ha1ao

  但后來(lái)我的一個(gè)余光讓我覺(jué)得我患上它了

• 張群先

  你的情況屬于焦慮

• ask_-Ha1ao

  但我又仔細(xì)查了說(shuō)那是不敢看別人眼睛才那樣 后來(lái)我覺(jué)得我敢看呀

• ask_-Ha1ao

  后來(lái)我老想先邁左腿右腿

• ask_-Ha1ao

  我就怕我患上了強(qiáng)迫癥

• ask_-Ha1ao

  現(xiàn)在也是特別害怕

• ask_-Ha1ao

  大概就是這樣

• 張群先

  你確實(shí)屬于強(qiáng)迫癥

• 張群先

  強(qiáng)迫癥多為內(nèi)心緊張過(guò)度造成的。 首先，我們要學(xué)會(huì)放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時(shí)候先讓自己冷靜下來(lái)，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時(shí)間內(nèi)得到休息?；蛘咧皇巧詈粑?。其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后，讓自己聽(tīng)音樂(lè)大聲讀書來(lái)停止無(wú)意識(shí)的強(qiáng)迫行為。最后找朋友監(jiān)督自己，當(dāng)我們表現(xiàn)強(qiáng)迫時(shí)，讓他們提醒自己。

• ask_-Ha1ao

  啊 那我嚴(yán)重嗎

• 張群先

  不能說(shuō)明是否嚴(yán)重

• ask_-Ha1ao

  我很害怕 強(qiáng)迫思維是強(qiáng)迫癥一種 是嘛

• 張群先

  強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為

• ask_-Ha1ao

  還在嗎

• 張群先

  在

• ask_-Ha1ao

  能在仔細(xì)分析一下嗎謝謝

• 張群先

  參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

• ask_-Ha1ao

  好的謝謝

• ask_-Ha1ao

  麻煩你了

• 張群先

  不客氣，有什么問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。

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