減肥沒(méi)有瘦反而增重是怎么回事？

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• ask_1reJxA

  有沒(méi)有懂減肥的醫(yī)生呢？我減肥沒(méi)瘦反而胖了，怎么回事啊？

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)就行，也可以配合適度的節(jié)食就行

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

• ask_1reJxA

  我是早起半個(gè)小時(shí)的減肥操，晚上昨晚，沒(méi)有力氣，頭暈，想吐，晚上吃完飯過(guò)一兩了小時(shí)，在做半個(gè)小時(shí)的減肥操

• ask_1reJxA

  晚上做完胃不舒服

• 在線醫(yī)生

  那就自己找最適合你了方法和時(shí)間就行

• ask_1reJxA

  可是怎么找自己適合的方法呢？

• 在線醫(yī)生

  各個(gè)時(shí)間段都試試，看看沒(méi)有不適就行

• ask_1reJxA

  那我現(xiàn)在這樣是正常的嗎？

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在只要能堅(jiān)持也是可以的

• ask_1reJxA

  可為什么早上做完那么難受呢

• ask_1reJxA

  頭特別暈，還惡心

• 在線醫(yī)生

  只是這一次還是都是這樣？

• ask_1reJxA

  我就今天開(kāi)始早上也運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  那明天就晚飯前去試試看

• ask_1reJxA

  晚飯前運(yùn)動(dòng)，吃晚飯不就會(huì)吃的多了嗎

• 在線醫(yī)生

  不會(huì)的，還會(huì)吃的少些

• ask_1reJxA

  那飯后還運(yùn)動(dòng)嗎

• 在線醫(yī)生

  飯后就不需要了

• ask_1reJxA

  那這一天里就晚飯前運(yùn)動(dòng)就可以減肥了嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的，平時(shí)少吃主食，多吃蔬菜水果

• ask_1reJxA

  可是感覺(jué)沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)量呢

• 在線醫(yī)生

  那就去慢跑或者游泳吧

• 在線醫(yī)生

  貴在堅(jiān)持

• ask_1reJxA

  我還想早上運(yùn)動(dòng)的話，怎么可以不那么難受呢？

• 在線醫(yī)生

  不間斷慢跑30分鐘也是很累的

• ask_1reJxA

  不想出去跑步

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)你可以檢查幾天看看，也許就可以了

• ask_1reJxA

  那您說(shuō)的少吃主食是不是少吃米飯，和面食。

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_1reJxA

  稀飯算主食嗎？

• 在線醫(yī)生

  稀飯也算，還有面條

• ask_1reJxA

  那應(yīng)該吃些什么好啊

• ask_1reJxA

  我是痰濕體質(zhì)

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜水果就行

• ask_1reJxA

  就是可以吃主食，到要吃少，多吃菜是嗎

• 在線醫(yī)生

  對(duì)對(duì)對(duì)，就是這意思，吃不飽拿蔬菜水果頂上

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫忙的？

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還在不在？

• ask_1reJxA

  您說(shuō)的蔬菜是炒的好。還是煮的

• ask_1reJxA

  還是涼拌好？

• 在線醫(yī)生

  都可以的，關(guān)鍵是你愛(ài)吃就行

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)差別的

• ask_1reJxA

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_1reJxA

  沒(méi)問(wèn)題了

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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