最近我經(jīng)常失眠怎樣治療？

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• ask_3xyH-I

  醫(yī)生，近年來，我經(jīng)常失眠，因為一些小事反復(fù)思量很多次，容易有情緒，尤其是今年以來，常因為一點小事，就開始計較，想不通，最后到很夸張的程度，一個人在家可能會摔東西，容易哭，經(jīng)常犯困，又不喜歡動，以前不是這樣的，以前就算發(fā)很大的脾氣，也會克制

• 張群先

  你好，據(jù)你所述，你有抑郁的傾向

• ask_3xyH-I

  嚴重嗎

• 張群先

  最主要的還是心態(tài)問題，建議你調(diào)整好心態(tài)，積極樂觀的面對生活。人本身就是有缺陷的，因此要接受不完美、增加自信，相信自己是有價值的，而不是受到別人的影響。

• ask_3xyH-I

  我沒有覺得受人影響，就是主觀的覺得這個事很嚴重，或者有的事一定要解決了，我才安心，大多數(shù)時候，不想接一般朋友的電話，甚至關(guān)機躲在家里，不想跟別人講話，或者只希望跟某個人講話，很極端，我也試過吃藥強制自己睡覺

• 張群先

  你也可以通過出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑摹Ｍ獬鲇瓮娴葋矸潘勺约骸?再者就是通過自己感興趣的運動來轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_3xyH-I

  就是一談就會吵架，或者看到對方不耐心，我就更加不舒服，所以一個人的時候特別容易胡思亂想

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸，換一個角度考慮問題

• ask_3xyH-I

  以前喜歡運動，現(xiàn)在什么都不想做，也不想跟別人接觸，只想跟某一兩個人說話或者在一起，但是找不到他們的時候，我就會很焦躁，我覺得他們是嫌棄我，想拋棄我，對我很不好

• 張群先

  可能是你自己的內(nèi)心感覺

• ask_3xyH-I

  我常常冷靜下來的時候，就會覺得不至于，只是小事，但是到了那個時候，就感覺一個膨脹的氣球，越長越大，然后爆炸

• 張群先

  你最主要的問題是不能控制自己的情緒，不善于換位思考

• ask_3xyH-I

  那怎么辦

• ask_3xyH-I

  就是沒辦法控制，而且越來越嚴重

• 張群先

  建議你注意適度調(diào)控自己的情緒

• 張群先

  在要發(fā)作時，可以進行積極的心理暗示

• ask_3xyH-I

  就算換位思考，覺得這不是什么大事，到最后還是這樣，而且根本不想工作，想辭職，想逃跑，想到一個完全沒人認識我的環(huán)境

• 張群先

  建議你去醫(yī)院的精神科確診

• ask_3xyH-I

  這類治療需要催眠嗎？我不想

• 張群先

  可以在服用藥物的同時，做心理疏導(dǎo)

• ask_3xyH-I

  可是有的事我不想說怎么辦？我可以控制嗎

• 張群先

  最好是把自己的煩心事說給親人

• 張群先

  還有需要咨詢的嗎，如果沒有系統(tǒng)會結(jié)束對話，方便新患者的進入咨詢

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