一直長胖想瘦也受不了吃得不多？

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• ask_uNmxoc

  為什么我一直長胖，想瘦也瘦不了，我吃又不多啊

• 彭希耕

  你這情況，據(jù)我分析，身體體質(zhì)是先天性的，如果你想要瘦一點，食物選擇要點 　　1．主食及含淀粉高的食物，如粉條、土豆、紅薯等限量。 　　糖果、甜點心、巧克力等食品嚴(yán)格限制。 　　2．蔬菜、水果、洋粉、果膠、魔芋食品等低熱能食品，原則上可自由選擇進(jìn)食。 　　3．含飽和脂肪酸及膽固醇高的食物，如肥肉、動物油脂、動物腦及內(nèi)臟應(yīng)加限制。 　　4．少食鹽腌及過咸食品。還增加能量消耗，加強(qiáng)體育鍛煉。

• ask_uNmxoc

  我運動也是瘦不了

• 彭希耕

  你可能是有遺傳因素

• ask_uNmxoc

  我家人都胖，這樣有辦法改善

• ask_uNmxoc

  我十五六之前不胖，之后就一直發(fā)胖，瘦不了

• 彭希耕

  我建議少吃脂肪。油，肉類

• ask_uNmxoc

  那吃什么比較好呢

• 彭希耕

  吃一些 減肥的食品：芥菜、蘿卜菜葉子，排菜、菱角、冬瓜、黃瓜、山藥、竹筍、紅薯、發(fā)菜、黑木耳、魔芋

• ask_uNmxoc

  紅薯不是會胖？？？

• 彭希耕

  比吃米飯，不發(fā)胖些

• ask_uNmxoc

  米飯會發(fā)胖？？？？

• 彭希耕

  你可以吃這些：芥菜、蘿卜菜葉子，排菜、菱角、冬瓜、黃瓜，竹筍、發(fā)菜、黑木耳、魔芋

• ask_uNmxoc

  小腿大腿肉比較結(jié)實，有辦法改變嗎？

• 彭希耕

  發(fā)地也要結(jié)實點吧，不然怎么做事、走路

• ask_uNmxoc

  肉比較硬，有辦法瘦？

• 彭希耕

  沒有

• 彭希耕

  你多大了，是男？女？

• ask_uNmxoc

  女的

• 彭希耕

  你在生小孩子以后，更要注意控制

• ask_uNmxoc

  是不是更容易胖

• 彭希耕

  在懷孕后可能會發(fā)胖

• ask_uNmxoc

  我現(xiàn)在就很胖，還會更胖？？？

• 彭希耕

  產(chǎn)后不要吃得太過于葷厚

• ask_uNmxoc

  謝謝你

• 彭希耕

  小孩子吃奶時，是一個最好的減肥時期

• ask_uNmxoc

  怎么減

• 彭希耕

  產(chǎn)后不要吃得太過于葷厚

• ask_uNmxoc

  結(jié)實的肉沒辦法變軟？

• 彭希耕

  如果消耗過大，就可能會瘦的

• ask_uNmxoc

  謝謝了，

• 彭希耕

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• ask_uNmxoc

  可能一輩子要做胖子

• 彭希耕

  這是一定的，因為體質(zhì)是先天性的

• 彭希耕

  可能到年老會瘦身

• ask_uNmxoc

  謝謝

• 彭希耕

  謝謝你咨詢！下次再見！

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