椎間盤不舒服，腿疼，怎么治療??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Ey7XN8

  醫(yī)生您好，我現(xiàn)在L5s1椎間盤輕微突出，右腿一直不大舒服，正在針灸理療呢，我想問(wèn)一下還有其他好的方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，根據(jù)你的描述，除了針灸治療，還可以做做推拿。

• ask_Ey7XN8

  是不是沒(méi)有可以痊愈的方法？

• 在線醫(yī)生

  假如只有一點(diǎn)點(diǎn)突出，還是有機(jī)會(huì)痊愈的

• ask_Ey7XN8

  就是做一些運(yùn)動(dòng)？雙飛燕之類的？

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)除了針灸推拿治療，還要加強(qiáng)腰背肌鍛煉

• ask_Ey7XN8

  關(guān)鍵是現(xiàn)在做俯臥撐壓根就做不了

• ask_Ey7XN8

  腰一往下彎就覺(jué)得有個(gè)東西在頂著呢

• ask_Ey7XN8

  哎，有苦說(shuō)不出

• 在線醫(yī)生

  不要做俯臥撐

• ask_Ey7XN8

  哦哦，錯(cuò)了！俯臥撐可以做到，但是仰臥起坐做不了！一個(gè)都不行

• 在線醫(yī)生

  平躺在床上，屈膝踩在床上，屁股往上抬，再慢慢放下

• 在線醫(yī)生

  重復(fù)做10-20個(gè)一組

• 在線醫(yī)生

  你腰痛仰臥起坐絕對(duì)不能做

• 在線醫(yī)生

  雙飛燕可以做

• 在線醫(yī)生

  我剛剛說(shuō)的動(dòng)作可以做

• 在線醫(yī)生

  有場(chǎng)地可以練練倒退走

• ask_Ey7XN8

  雙飛燕撐一會(huì)腿就疼的不行

• ask_Ey7XN8

  嗯嗯，我準(zhǔn)備買個(gè)負(fù)跟鞋

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_Ey7XN8

  可以跑步嗎？

• 在線醫(yī)生

  還是我說(shuō)的那個(gè)動(dòng)作有效

• ask_Ey7XN8

  哦哦

• ask_Ey7XN8

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  可以關(guān)注我，有問(wèn)題可以隨時(shí)問(wèn)我，我會(huì)盡快回答。

• ask_Ey7XN8

  嗯嗯，謝謝您

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