全身緊張。精神放松不下，有什么好的辦法嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_126446

  男，28歲。男，28歲。全身緊張。精神放松不下，有什么好的辦法嗎，求解

• 彭滔

  你好

• ask_126446

  你好

• 彭滔

  具體緊張什么呢

• ask_126446

  害怕自己身體

• 彭滔

  害怕自己生重大疾病嗎

• ask_126446

  對(duì)

• ask_126446

  害怕死亡

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，可以到醫(yī)院全面體檢一下排除這種擔(dān)心

• 彭滔

  相信醫(yī)生的判斷，一點(diǎn)點(diǎn)不舒服不要刻意去理會(huì)

• ask_126446

  可就是害怕

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張，多看看事情好的方面

• 彭滔

  必要可以選擇合適的抗焦慮藥物治療

• ask_126446

  控制不住

• 彭滔

  如果控制不住，可以吃點(diǎn)抗焦慮藥物改善

• 彭滔

  比如丁螺環(huán)酮等

• ask_126446

  我這小城市沒(méi)有

• 彭滔

  一般市里綜合醫(yī)院有的

• 彭滔

  平時(shí)可以看看相關(guān)的心理書籍調(diào)理

• 彭滔

  不去刻意理會(huì)關(guān)注

• 彭滔

  做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_126446

  做事沒(méi)事，可一停下就老想了

• 彭滔

  恩，不去刻意理會(huì)，你越去理會(huì)它出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  做點(diǎn)其他事情轉(zhuǎn)移注意力

• ask_126446

  可思想控制不住

• 彭滔

  這個(gè)需要按照上述自己逐步做起來(lái)形成習(xí)慣的

• 彭滔

  有一個(gè)過(guò)程

• ask_126446

  我覺(jué)得我這是一陣一陣的，有時(shí)沒(méi)事，有事就害怕的要死

• 彭滔

  恩，的確是會(huì)出現(xiàn)的，最好選擇合適的抗焦慮藥物改善恐懼改善

• ask_126446

  我自己去醫(yī)院買藥，醫(yī)院會(huì)賣不

• 彭滔

  可以到醫(yī)院心理科去配的

• ask_126446

  我這沒(méi)有心理科

• 彭滔

  可以到市里綜合醫(yī)院去配點(diǎn)

• ask_126446

  一般的都有嗎

• 彭滔

  一般市里綜合醫(yī)院都有心理科的

• ask_126446

  這好像只有二甲和三甲醫(yī)院才有

• 彭滔

  恩，三甲肯定有的

• ask_126446

  我這邊醫(yī)院很小的

• 彭滔

  你可以問(wèn)下沒(méi)有就到市里的

• ask_126446

  我這市里醫(yī)院是二甲的

• 彭滔

  可以問(wèn)問(wèn)

• ask_126446

  我問(wèn)過(guò)沒(méi)有

• 彭滔

  你是哪里的

• ask_126446

  耒陽(yáng)市的

• 彭滔

  如果沒(méi)有可以到當(dāng)?shù)氐丶?jí)市精神病院

• 彭滔

  那里一般都有的

• 彭滔

  如果沒(méi)有精神病院只能到衡陽(yáng)市

• ask_126446

  可我這癥狀快有兩年了

• 彭滔

  恩，最好及時(shí)去治療

• ask_126446

  我現(xiàn)在在吃養(yǎng)血安神的中藥

• 彭滔

  有效果嗎

• ask_126446

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_126446

  你看下，我現(xiàn)在在吃這個(gè)中藥

• 彭滔

  中藥我不是很了解，需要轉(zhuǎn)中醫(yī)科嗎

• ask_126446

  哦

• ask_126446

  不用

• 彭滔

  最好西藥治療療效好

• ask_126446

  西藥要吃多久才會(huì)有效果呢

• 彭滔

  一般一個(gè)月會(huì)有效果

• ask_126446

  要好呢需要多久

• 彭滔

  一般需要半年左右

• ask_126446

  我能去你那開藥吃嗎

• 彭滔

  我是浙江的

• ask_126446

  那你能開藥給我嗎

• 彭滔

  這個(gè)是處方藥，需要到醫(yī)院配的，我開不來(lái)，不好意思

• ask_126446

  維生素和谷維素有效果嗎

• 彭滔

  效果有限

• ask_126446

  那什么藥好點(diǎn)

• 彭滔

  比如舍曲林，丁螺環(huán)酮等

• ask_126446

  帕羅西汀呢

• 彭滔

  效果也好，就是有些人服用不容易適應(yīng)不良反應(yīng)

• ask_126446

  哦

• 彭滔

  恩

• ask_126446

  謝謝您了

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