腰間盤(pán)突出做哪些輔助訓(xùn)練可以恢復(fù)？

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• ask_422588

  女，28歲。腰間盤(pán)突出做腰背肌鍛煉有用沒(méi)？天天倒走可以嗎？

• 黃曉雷

  這個(gè)當(dāng)然有用的，也多鍛煉一下腰背部的肌肉可以增強(qiáng)椎間盤(pán)固定的作用，

• ask_422588

  做拱橋天天鍛煉可以嗎

• ask_422588

  倒走管啥的

• 黃曉雷

  也是一樣的

• 黃曉雷

  增強(qiáng)腰背部的肌肉的

• 黃曉雷

  親

• ask_422588

  哦

• ask_422588

  腰疼能練嗎

• 黃曉雷

  加強(qiáng)鍛煉，這個(gè)是必須的，堅(jiān)持下去

• 黃曉雷

  ，可以的

• ask_422588

  不能總躺著吧？

• ask_422588

  晚上睡覺(jué)腰下用墊東西嗎？

• 黃曉雷

  ，當(dāng)然不能躺著，最好是睡硬床墊

• ask_422588

  我以為天天躺著就能愿意恢復(fù)呢

• ask_422588

  我天天睡炕可以嗎

• 黃曉雷

  那不行的?，F(xiàn)在的觀點(diǎn)，不要整天躺著

• 黃曉雷

  ，可以的

• ask_422588

  那也不能站也不能坐，那也不能總躺著

• ask_422588

  還不能彎腰，那得咋整?。?p>

• 黃曉雷

  ，你就正常生活就可以了

• 黃曉雷

  平時(shí)多注意些，彎腰時(shí)盡量不要其他的，你就該干嘛干嘛就可以

• ask_422588

  那我腿疼怎么辦

• 黃曉雷

  ，，可以貼萬(wàn)通筋骨貼

• 黃曉雷

  口服氯諾昔康

• 黃曉雷

  就可以

• ask_422588

  我也想正常生活，腰疼腿也疼

• 黃曉雷

  恩，所以要治療的

• ask_422588

  貼萬(wàn)通筋骨貼就可以??？

• 黃曉雷

  對(duì)的

• 黃曉雷

  親

• ask_422588

  口服那藥管啥

• ask_422588

  胃不好能吃嗎

• 黃曉雷

  也是止痛的

• 黃曉雷

  親

• ask_422588

  還需別的治療嗎

• 黃曉雷

  不需要了

• 黃曉雷

  親

• ask_422588

  鍛煉能恢復(fù)嗎

• 黃曉雷

  當(dāng)然可以的

• 黃曉雷

  吃藥加上鍛煉

• ask_422588

  嗯！天天練

• 黃曉雷

  那是的

• 黃曉雷

  親

• ask_422588

  光做拱橋可以嗎

• 黃曉雷

  不行

• 黃曉雷

  一起綜合調(diào)理啊

• 黃曉雷

  親

• ask_422588

  那還做啥啊

• ask_422588

  倒走

• 黃曉雷

  對(duì)的

• ask_422588

  倒走我也做了

• 黃曉雷

  恩

• 黃曉雷

  堅(jiān)持

• ask_422588

  每天都倒走一會(huì)

• ask_422588

  小飛燕用做嗎

• 黃曉雷

  不需要了

• 黃曉雷

  不要太累

• ask_422588

  不需要最好

• ask_422588

  因?yàn)槲矣X(jué)得飛燕太難做了

• ask_422588

  拱橋還行

• 黃曉雷

  恩，是的

• ask_422588

  嗯

• ask_422588

  可以

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