一般情況下，頸椎手術(shù)后的康復(fù)鍛煉時間在術(shù)后1-3個月。
頸椎手術(shù)后，身體需要一定時間來恢復(fù)。在術(shù)后早期，手術(shù)部位處于愈合階段，組織較為脆弱，過度活動可能導(dǎo)致傷口裂開、內(nèi)固定松動等風(fēng)險，所以不宜過早進(jìn)行劇烈的康復(fù)鍛煉。通常術(shù)后1個月內(nèi)，主要以休息和簡單的頸部肌肉等長收縮訓(xùn)練為主，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，同時避免對手術(shù)部位造成過大壓力。隨著時間推移，到術(shù)后1-3個月，手術(shù)部位逐漸愈合穩(wěn)定，此時可逐漸增加康復(fù)鍛煉的強度和幅度，如頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，以進(jìn)一步恢復(fù)頸部的正常功能。
從更長遠(yuǎn)來看，3個月后若恢復(fù)良好，可根據(jù)自身情況繼續(xù)進(jìn)行一些針對性的功能鍛煉，像頸部抗阻訓(xùn)練等，鞏固康復(fù)效果，提高頸部肌肉力量和穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。
康復(fù)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。鍛煉過程中若出現(xiàn)頸部疼痛、腫脹加劇或肢體麻木、無力等異常情況，應(yīng)及時停止并告知醫(yī)生。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間低頭、伏案工作，選擇合適的枕頭和睡眠姿勢，以促進(jìn)頸椎的健康恢復(fù)。
