腰間盤突出L4/5突出7㎜怎么鍛煉??？

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• ask_816002

  男，27歲。腰間盤突出L4/5突出7㎜怎么鍛煉?。?！疼痛不明顯

• 梁文秀

  你好！問題正在分析中。

• 梁文秀

  可以發(fā)張醫(yī)學(xué)影像照片給我看一下嗎？

• ask_816002

  沒帶身上

• 梁文秀

  只有一些癥狀，不太好判斷，你按照我的指點(diǎn)，自己做一些檢查，看一下嚴(yán)重程度，行嗎？

• 梁文秀

  你兩腿站直了，不要彎曲。兩個(gè)手指尖，彎腰摸腳尖看一下，有什么感覺？ 疼痛比原來加重嗎？ 腿部有疼痛嗎？

• ask_816002

  好的，

• ask_816002

  腿部不疼，比原來有點(diǎn)痛

• 梁文秀

  做深蹲，然后身體向前傾，用手環(huán)抱膝蓋，將整個(gè)人蜷起來?？纯囱坑惺裁锤杏X？

• ask_816002

  一樣

• 梁文秀

  用力挺腰，腰向后極度后仰，然后堅(jiān)持一分鐘看一下什么感覺？ 就是伸懶腰的動(dòng)作。這是檢查是否是椎管狹窄。

• ask_816002

  有點(diǎn)痛

• 梁文秀

  你用力咳嗽看一下。 看看腰和腿有什么感覺？

• ask_816002

  沒感覺

• 梁文秀

  因?yàn)槟阌昧人缘脑挘?腹部壓力會(huì)傳導(dǎo)到椎管內(nèi)，有 腰椎間盤突出嚴(yán)重的，癥狀會(huì)加重。

• 梁文秀

  好的。你把腿伸直抬高了，放到比腰高的單杠或桌上?？纯茨茏龅絾?？有什么感覺？

• ask_816002

  沒感覺

• 梁文秀

  檢查完了，不是很嚴(yán)重啊。

• 梁文秀

  連腿痛都沒有呢

• ask_816002

  怎么鍛煉好

• 梁文秀

  你現(xiàn)在做了什么治療啊

• ask_816002

  醫(yī)院給我開的藥

• 梁文秀

  光吃藥不行，還是要鍛煉一下。

• 梁文秀

  我先發(fā)兩張圖，好，解釋一些。

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_816002

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_816002

  這的怎么鍛煉

• 梁文秀

  這些都是活血化瘀止痛的藥物。

• 梁文秀

  中間藍(lán)色的區(qū)域就是椎間盤。黃色的就是脊髓神經(jīng)。 椎間盤外面還有一圈很強(qiáng)韌的纖維環(huán)。 椎間盤突出時(shí)纖維環(huán)是沒有破的。 中間藍(lán)色的椎間盤向后突出，就會(huì)壓迫黃色的神經(jīng)。就會(huì)引起下肢疼痛。

• 梁文秀

  你看我說的能理解嗎？

• ask_816002

  能

• 梁文秀

  因?yàn)樗菣C(jī)械性的壓迫，首先要解除壓迫才行。 所以首先要做腰椎牽引。 你看見兩個(gè)紅箭頭了嗎？ 當(dāng)兩塊骨頭向兩側(cè)拉伸的時(shí)候，椎間盤就會(huì)往回縮。 只要通過腰椎牽引，使椎間隙變寬。能夠完全容納椎間盤，它就不會(huì)太過膨出，從而 減少對(duì)神經(jīng)的壓迫。

• 梁文秀

  因?yàn)槟闶潜容^輕，所以可以做引體向上

• 梁文秀

  你也可以達(dá)到，松解，椎間間隙的目的。

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  如果是有人幫忙，就可以這樣做

• 梁文秀

  也可以用器械來做。

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  就是這種

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  最后一個(gè)圖是做飛燕動(dòng)作

• 梁文秀

  你平時(shí)還要帶上腰圍

• 梁文秀

  起保護(hù)作用

• 梁文秀

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  就是這個(gè)束腰帶

• 梁文秀

  你看還有什么需要了解嗎？

• ask_816002

  就是腰有點(diǎn)木，只有一點(diǎn)痛

• 梁文秀

  所以說是早期癥狀啊，不算太重了。

• ask_816002

  第二張圖，做多長時(shí)間

• ask_816002

  飛燕東西做幾分鐘

• 梁文秀

  你說的是用器械來做嗎？一般一個(gè)小時(shí)啊

• ask_816002

  一個(gè)動(dòng)作十五分鐘

• 梁文秀

  對(duì)的

• ask_816002

  一個(gè)東西得堅(jiān)持十五分鐘

• 梁文秀

  你要反復(fù)動(dòng)啊，不是說你就靜靜的呆在那里

• 梁文秀

  頭和腳反復(fù)抬起，然后放下。

• ask_816002

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  這個(gè)是椎間盤突出啊，但是突出了不一定癥狀都嚴(yán)重，有些凸出了，一點(diǎn)癥狀都沒有，也有可能。

• ask_816002

  有沒有飛燕的指導(dǎo)

• 梁文秀

  上面這張圖就是飛燕，動(dòng)作的指導(dǎo)啊。

• 梁文秀

  就是肚皮頂?shù)牡孛?，頭和腳抬起

• 梁文秀

  你看還有什么不明白嗎？

• ask_816002

  六個(gè)動(dòng)作是一起的

• ask_816002

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_816002

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  那是做動(dòng)作的每一個(gè)步驟

• ask_816002

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 梁文秀

  你不用發(fā)照片了，我看見了。

• ask_816002

  我這個(gè)診斷沒事吧

• 梁文秀

  肯定有事啊，是椎間盤突出啊。

• ask_816002

  網(wǎng)絡(luò)不好

• 梁文秀

  而且你已經(jīng)有癥狀了

• 梁文秀

  如果沒有癥狀，那就沒事

• ask_816002

  做飛燕就會(huì)好轉(zhuǎn)吧

• 梁文秀

  按照你這么輕的癥狀來說，應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)。

• ask_816002

  我這個(gè)能鍛煉好嗎？我還沒結(jié)婚啊

• 梁文秀

  可以的。

• 梁文秀

  只要你堅(jiān)持鍛煉，不能半途而廢

• 梁文秀

  平時(shí)還要注意保護(hù)，啊

• 梁文秀

  久坐久站，經(jīng)常彎腰，扛重物的都不能做呢。

• ask_816002

  跑步，倒走可以嗎

• 梁文秀

  你看還有什么疑問嗎？

• ask_816002

  飛燕動(dòng)作什么時(shí)間做

• 梁文秀

  慢跑可以。倒走也有一定的作用。

• 梁文秀

  你只要有空就做，這個(gè)不論時(shí)間了。

• ask_816002

  飛燕一天做六次嗎

• 梁文秀

  對(duì)的

• 梁文秀

  對(duì)的

• ask_816002

  飲食還要注意嗎

• 梁文秀

  就是不要喝酒就行了，其他沒有什么特別忌口的。

• 梁文秀

  因?yàn)楹染茣?huì)引起神經(jīng)水腫

• ask_816002

  護(hù)腰帶是不是硬的

• 梁文秀

  有一部分的肯定是硬的。

• ask_816002

  做飛燕還要帶護(hù)腰帶嗎

• 梁文秀

  做的時(shí)候不用的。

• 梁文秀

  平時(shí)你要活動(dòng)要彎腰的時(shí)候才要用。

• ask_816002

  謝謝你醫(yī)生

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