心里壓力大睡不著該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_750479

  男，18歲。心理壓力大！睡不著覺(jué)，醫(yī)生怎么辦嘛！?。?p>

• 崔俊蘭

  你好

• 崔俊蘭

  什么事情壓力大呢？

• ask_750479

  怕自己得病，

• ask_750479

  做任何事情都是忘不了病

• ask_750479

  認(rèn)為自己活不了多久

• 崔俊蘭

  你的身體怎么樣呢？

• 崔俊蘭

  這樣多久了？

• ask_750479

  經(jīng)常睡在床上感覺(jué)身體出現(xiàn)一種不好的感覺(jué)，但是身體一動(dòng)就消失了

• ask_750479

  半個(gè)月，快一個(gè)月了，

• ask_750479

  我的身體，除了腸胃不適拉肚子，其他都還好，

• 崔俊蘭

  有沒(méi)有去醫(yī)院檢查過(guò)呢？

• ask_750479

  突然聽到一個(gè)響動(dòng)自己就要害怕

• ask_750479

  檢查過(guò)，醫(yī)生說(shuō)是腸胃功能紊亂，

• ask_750479

  可是我覺(jué)得沒(méi)有這么簡(jiǎn)單

• 崔俊蘭

  嗯，用藥了嗎？

• ask_750479

  用了

• ask_750479

  在家這幾天總是心事重重

• 崔俊蘭

  嗯，效果怎么樣？你自己覺(jué)得是什么原因？

• ask_750479

  吃不香睡不好

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_750479

  效果沒(méi)什么好的，我覺(jué)得怕是什么癌癥，

• ask_750479

  本來(lái)現(xiàn)在很困，但是害怕有不敢睡

• 崔俊蘭

  什么癌呢？

• 崔俊蘭

  害怕什么？

• ask_750479

  就是腸胃上面的癌癥

• 崔俊蘭

  家里有癌癥的病人嗎？

• ask_750479

  怕自己發(fā)病啊，突然就死了

• ask_750479

  沒(méi)有

• 崔俊蘭

  那怎么會(huì)想到癌癥呢？

• 崔俊蘭

  這么小年齡，怎么會(huì)呢？

• ask_750479

  網(wǎng)上看到的，就過(guò)目不忘了

• ask_750479

  就是認(rèn)為自己也會(huì)得這個(gè)病

• 崔俊蘭

  嗯，是不是覺(jué)得你的表現(xiàn)跟網(wǎng)上的描述一樣？

• ask_750479

  不一樣

• ask_750479

  但是我也會(huì)認(rèn)為自己遲早也會(huì)那樣

• ask_750479

  有時(shí)候感覺(jué)自己快要瘋了

• 崔俊蘭

  嗯，是不是每個(gè)人遲早都會(huì)死的？

• 崔俊蘭

  嗯

• ask_750479

  怎么辦嘛

• ask_750479

  好害怕

• 崔俊蘭

  嗯，你也知道自己想的不是事實(shí)，是嗎？

• 崔俊蘭

  就是控制不住要想，對(duì)吧？

• ask_750479

  嗯，就是懷疑，嗯嗯

• ask_750479

  做任何事情都在想

• 崔俊蘭

  嗯，別在網(wǎng)上搜那些負(fù)面的信息，能做到嗎？

• ask_750479

  嗯

• ask_750479

  可是自己老是忘不了

• ask_750479

  這次印象太深刻了

• 崔俊蘭

  嗯，少想多做，就是想的時(shí)候分散一下注意力，起來(lái)做事，

• ask_750479

  睡覺(jué)的時(shí)候，心思根本不在睡覺(jué)上，而是用來(lái)感覺(jué)身體的狀態(tài)，那種狀態(tài)就像，，怎么說(shuō)也說(shuō)不清楚，??！

• ask_750479

  睡覺(jué)的時(shí)候，心思根本不在睡覺(jué)上，而是用來(lái)感覺(jué)身體的狀態(tài)，那種狀態(tài)就像，，怎么說(shuō)也說(shuō)不清楚，??！

• 崔俊蘭

  多鍛煉身體，每天一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間鍛煉

• ask_750479

  分散不了啊，

• 崔俊蘭

  嗯，聽聽舒緩的音樂(lè)利于睡眠的

• ask_750479

  醫(yī)生。我這心理疾病可怎么辦啊，就像你說(shuō)的那樣嗎

• 崔俊蘭

  你可以試試我說(shuō)的，

• ask_750479

  這樣有用嗎

• 崔俊蘭

  現(xiàn)在就下載極度放松睡眠音樂(lè)聽聽，一會(huì)兒就睡著了，你試試

• 崔俊蘭

  你相信就有用的，懷疑就難說(shuō)了

• ask_750479

  可是找不到極度放松音樂(lè)

• ask_750479

  一個(gè)人很害怕怎么辦

• 崔俊蘭

  嗯，你現(xiàn)在一個(gè)人住嗎？

• ask_750479

  嗯

• 崔俊蘭

  極度放松睡眠音樂(lè)

• ask_750479

  好

• 崔俊蘭

  搜到了嗎？

• ask_750479

  一首英文歌曲嗎

• 崔俊蘭

  不是的，一首音樂(lè)，有水流鳥叫聲的，都是大自然的聲音

• ask_750479

  在哪里可以搜到，我在QQ音樂(lè)沒(méi)有搜到

• 崔俊蘭

  我在酷我音樂(lè)盒里下載的

• 崔俊蘭

  這個(gè)軟件我不能傳文件，不然我可以傳給你

• ask_750479

  可是聽著音樂(lè)我還是害怕呀。

• ask_750479

  特別害怕

• ask_750479

  總感覺(jué)哪里不好

• ask_750479

  我會(huì)感覺(jué)身體本來(lái)就有病‘聽這些沒(méi)用，

• 崔俊蘭

  嗯，不會(huì)沒(méi)用的，小伙子

• ask_750479

  我一聽到里面的人聲我就害怕，不想聽！

• 崔俊蘭

  你沒(méi)有什么病的

• 崔俊蘭

  沒(méi)有人的聲音??！

• 崔俊蘭

  你搜到了嗎？

• ask_750479

  有人哼的

• ask_750479

  嗯

• ask_750479

  我聽著鳥叫也不舒服

• 崔俊蘭

  不是的，是有水流鳥叫的

• ask_750479

  我現(xiàn)在想安靜

• 崔俊蘭

  嗯，那就靜靜的閉眼休息吧！

• ask_750479

  害怕，。。

• 崔俊蘭

  這樣多久了？家里人知道嗎？

• ask_750479

  從一直恐病到現(xiàn)在有將近一個(gè)月的時(shí)間

• ask_750479

  就是害怕不敢睡，內(nèi)心就是控制不住那種

• 崔俊蘭

  家里人呢？不在家住嗎？

• ask_750479

  在家住

• 崔俊蘭

  家里還有什么人呢？

• ask_750479

  就只有爺爺奶奶

• ask_750479

  醫(yī)生，越說(shuō)越害怕，安靜不下來(lái)，現(xiàn)在好緊張

• 崔俊蘭

  自己抱緊自己，試試

• ask_750479

  然后呢

• ask_750479

  我會(huì)不會(huì)得精神病啊

• 崔俊蘭

  不會(huì)的，就是有點(diǎn)恐懼的情緒

• ask_750479

  那怎么辦嘛

• 崔俊蘭

  你可以跟他們一個(gè)房間睡嗎？

• 崔俊蘭

  慢慢自己調(diào)整

• ask_750479

  我現(xiàn)在就是跟我奶奶睡的，但是還是害怕

• 崔俊蘭

  不會(huì)得病的，那么小

• 崔俊蘭

  有沒(méi)有跟奶奶說(shuō)呢？

• ask_750479

  他們覺(jué)得沒(méi)什么大不了

• ask_750479

  我以前都挺正常的，然后現(xiàn)在就成這樣了，

• ask_750479

  像變了個(gè)人樣

• ask_750479

  睡覺(jué)都不敢

• 崔俊蘭

  如果有加重的趨勢(shì)，要去醫(yī)院檢查的

• ask_750479

  什么加重

• 崔俊蘭

  你的害怕的情緒加重??！

• ask_750479

  害怕情緒加重這樣會(huì)得什么病嘛

• 崔俊蘭

  越來(lái)越頻繁，或者程度加重

• ask_750479

  好嚇人呀

• 崔俊蘭

  也不是什么病，需要調(diào)整一下情緒

• ask_750479

  自己調(diào)整嗎

• 崔俊蘭

  嗯，好好在奶奶身邊睡覺(jué)

• ask_750479

  可是害怕等一下會(huì)迷住

• 崔俊蘭

  可以自己調(diào)整，加重的話需要去醫(yī)院由醫(yī)生幫助的

• ask_750479

  哎

• 崔俊蘭

  迷住什么？

• ask_750479

  就是鬼壓床

• ask_750479

  難受

• 崔俊蘭

  曾經(jīng)有過(guò)嗎？

• ask_750479

  有過(guò)，不到10歲就有過(guò)

• 崔俊蘭

  最近一次是什么時(shí)候？

• ask_750479

  就是特別害怕的時(shí)候睡覺(jué)，然后就鬼壓床了，在半個(gè)月前，

• ask_750479

  而且我迷住就會(huì)感覺(jué)全身麻木，各種不舒服，

• 崔俊蘭

  是不是現(xiàn)在也害怕會(huì)有鬼壓床？

• ask_750479

  不知道，反正害怕的時(shí)候睡覺(jué)都會(huì)鬼壓床吧，

• 崔俊蘭

  嗯，爸媽知道這些情況嗎？

• ask_750479

  不知道，沒(méi)管我，家里跟他們半年沒(méi)有聯(lián)系了

• ask_750479

  這些情況怎么了嘛

• 崔俊蘭

  這些情況最好讓爸媽知道，他們會(huì)幫你克服恐懼情緒的，奶奶畢竟年齡大了

• ask_750479

  現(xiàn)在就是一睡覺(jué)就是內(nèi)心深處害怕，感覺(jué)想發(fā)抖但是沒(méi)有，

• ask_750479

  嗯，

• ask_750479

  那我現(xiàn)在睡覺(jué)怎么辦嘛，白天我又不怎么怕，就是晚上

• 崔俊蘭

  喝點(diǎn)牛奶試試，可以促進(jìn)睡眠的，或者加點(diǎn)醋的溫水

• ask_750479

  主要是內(nèi)心恐懼

• 崔俊蘭

  嗯，嚴(yán)重了要去醫(yī)院檢查的

• ask_750479

  檢查什么嘛

• 崔俊蘭

  去醫(yī)院心理科檢查

• ask_750479

  哦哦

• 崔俊蘭

  嗯，睡覺(jué)吧！小伙子，跟奶奶靠近些

• ask_750479

  嗯

• 崔俊蘭

  晚安！

• ask_750479

  嗯

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