總是睡不好覺(jué)吃什么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GZ--xs

  晚上總是睡不好，睡到總是半睡半醒的，這個(gè)是不是叫失眠啊

• 孫素云

  你好，第二天精神怎么樣？

• ask_GZ--xs

  我應(yīng)該怎樣做好睡些

• 孫素云

  第二天總是精神很差嗎？

• ask_GZ--xs

  精神不是很好

• ask_GZ--xs

  晚上總是半睡半醒

• 孫素云

  平時(shí)憂慮很重嗎？

• 孫素云

  還是晚上經(jīng)常做大量運(yùn)動(dòng)？

• ask_GZ--xs

  沒(méi)有什么

• ask_GZ--xs

  沒(méi)有做

• ask_GZ--xs

  一晚上要醒幾次

• 孫素云

  什么時(shí)候開(kāi)始這樣子的？

• ask_GZ--xs

  有幾個(gè)月了

• ask_GZ--xs

  有時(shí)候晚上又好睡點(diǎn)

• 孫素云

  沒(méi)有太方便的辦法，日常的生活中一定要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀的情緒，日常的生活中可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)進(jìn)行助眠，飲食上一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物。

• 孫素云

  也可以吃一些褪黑素，可以幫助睡眠

• ask_GZ--xs

  好的，謝謝

• 孫素云

  不客氣

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