睡不好覺，要用什么辦法調(diào)理？

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• ask_kk_-jM

  最近睡不好覺，快睡著時突然就醒了，想了解下

• ask_kk_-jM

  @封旭醫(yī)生 睡不著怎么辦

• 封旭

  請問平時會經(jīng)常熬夜嗎？

• 封旭

  平時想事兒多嗎

• ask_kk_-jM

  不會的

• ask_kk_-jM

  多

• ask_kk_-jM

  該怎么辦呢醫(yī)生

• 封旭

  心理壓力比較大，睡眠質(zhì)量差，作息不規(guī)律

• 封旭

  熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，渾身乏力，身體機能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降

• ask_kk_-jM

  嗯

• ask_kk_-jM

  需要怎么調(diào)節(jié)呢

• 封旭

  建議你平時注意調(diào)整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點簡單運動，喝點牛奶助眠，

• ask_kk_-jM

  好的，謝謝醫(yī)生

• 封旭

  不用謝

• ask_kk_-jM

  沒有問題了

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