面部色斑暗沉性情壓抑怎么解決？

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• ask_SNGIrQ

  面部色斑暗沉睡眠不足性情壓抑怎么解決這些問題

• 孫素云

  你好，請問平時月經(jīng)規(guī)律嗎？

• ask_SNGIrQ

  你好

• 孫素云

  要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

• 孫素云

  你好，請問平時月經(jīng)規(guī)律嗎？

• ask_SNGIrQ

  是的

• ask_SNGIrQ

  謝謝醫(yī)生

• 孫素云

  平時吃飯?zhí)羰硢幔?p>

• 孫素云

  平時吃飯?zhí)羰硢?？?p>

• 孫素云

  根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你平時一定要注意保證良好的睡眠質(zhì)習慣，日常的生活中要進行自我心理調(diào)節(jié)，保持樂觀的情緒，平時可以聽一些輕音樂來進行助眠，飲食上避免吃一些辛辣刺激性的食物。

• 孫素云

  如果有其他問題可以再聯(lián)系我。

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