晚上睡眠很差怎么辦？

晚上睡眠很差怎么

ask_8GbiYo 2020-12-10 21:31:16

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

牛長(zhǎng)飛 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。耗I功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護(hù)理咨詢

ask_8GbiYo

***晚上睡眠很差怎么辦
牛長(zhǎng)飛

你好
牛長(zhǎng)飛

年齡多少
ask_8GbiYo

45歲
牛長(zhǎng)飛

血壓高不高
ask_8GbiYo

血壓有點(diǎn)高
牛長(zhǎng)飛

用的有降壓藥么
ask_8GbiYo

沒(méi)有，平常經(jīng)常喝酒
牛長(zhǎng)飛

晚上熬夜么休息好不好
牛長(zhǎng)飛

晚上熬夜么
ask_8GbiYo

睡眠質(zhì)量很差，也經(jīng)常熬夜
牛長(zhǎng)飛

建議親測(cè)量血壓，經(jīng)常熬夜對(duì)血壓不好控制
牛長(zhǎng)飛

平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
ask_8GbiYo

好的，謝謝醫(yī)生
牛長(zhǎng)飛

不客氣

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