總是醒是不是睡眠不好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_818061

  每天晚上睡覺(jué)總是會(huì)醒好幾次，而且多夢(mèng)，最近一直這樣，每天都會(huì)醒最少2次，超過(guò)倆星期這樣子了

• 岳海

  你好這里是精神心理科我能為你做些什么嗎

• 岳海

  你好

• ask_818061

  你好

• 岳海

  從你描述的情況來(lái)看，這種狀況出現(xiàn)有兩個(gè)星期了。

• 岳海

  那么在你的生活中，以前有沒(méi)有出現(xiàn)這樣的狀況呀？

• 岳海

  類似的。

• ask_818061

  就是我咨詢的是最近晚上睡覺(jué)總是會(huì)醒最少倆次，然后差不多有2個(gè)星期了，而且還多夢(mèng)

• ask_818061

  有過(guò)

• 岳海

  這種狀況頻繁不頻繁？大概有多長(zhǎng)時(shí)間卻整個(gè)持續(xù)的狀況？

• 岳海

  對(duì)了，我在上面看不到你的背景的資料。

• 岳海

  你能告訴我你今年多大了？是男孩還是女孩呀？

• ask_818061

  之前也有過(guò)睡覺(jué)總是醒

• ask_818061

  男孩01年20歲

• 岳海

  這種狀況呢，也就是我們常說(shuō)的睡眠的障礙，當(dāng)然呢，從你描述中是，考慮神經(jīng)衰弱。

• ask_818061

  我以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣之前都是一覺(jué)到天亮而且也不怎么做夢(mèng)

• 岳海

  好的。

• 岳海

  那么這種狀況呢，往往和我們的情緒是有著很大的關(guān)系。

• 岳海

  這個(gè)情緒呢就是焦慮。

• 岳海

  最近在生活中是不是遇到什么事情了呀？

• ask_818061

  也沒(méi)有什么大事情，就一些雞毛小事

• 岳海

  如果生活中并沒(méi)有遇到一些對(duì)于你來(lái)說(shuō)特別重要的事情，那么就意味著你的這種狀況就可能和你內(nèi)心的精神心理的某種狀況是有著緊密的聯(lián)系了。

• ask_818061

  還有就是晚上睡不著的時(shí)候就很想哭，因?yàn)槔闲崖?，就特別難受

• 岳海

  那么生活中的這些小事呢，就是誘發(fā)你這種狀況的一個(gè)誘發(fā)性的因素。

• 岳海

  想哭。

• 岳海

  那在情緒中有沒(méi)有經(jīng)常感覺(jué)的沒(méi)有活力，什么事情也不想干，情緒很低落，這種狀態(tài)有沒(méi)有啊？

• ask_818061

  本身不想哭，就因?yàn)檫@個(gè)事老是睡不好，就感覺(jué)很別扭，而且有時(shí)候都不敢去睡覺(jué)

• ask_818061

  這個(gè)到是沒(méi)有

• 岳海

  好的，那這樣的話，那主要的問(wèn)題還是一個(gè)焦慮的問(wèn)題，沒(méi)事的別擔(dān)心。

• 岳海

  那你目前的這種狀況呢，建議你可以考慮接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)，這個(gè)是首選。

• 岳海

  另外呢，也可以考慮一下適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镒鳛檎{(diào)整。

• ask_818061

  好的

• 岳海

  你目前應(yīng)該還在上學(xué)吧？

• ask_818061

  我這幾天看看會(huì)不會(huì)還這樣，如果還這樣我去醫(yī)院看看

• ask_818061

  嗯

• ask_818061

  我感覺(jué)可能壓力大

• 岳海

  可以的，如果你沒(méi)有到醫(yī)院去過(guò)，那你是需要去醫(yī)院做第1次初步的診斷。

• ask_818061

  因?yàn)樽罱荚嚶?p>

• 岳海

  是的，這個(gè)問(wèn)題和外在現(xiàn)實(shí)的壓力是有關(guān)系的。

• 岳海

  是的呀，你看那如果是這樣子的話，我們能找到一個(gè)現(xiàn)實(shí)的因素，那你就別擔(dān)心了。

• 岳海

  那你可以通過(guò)某些辦法調(diào)整一下。

• ask_818061

  好的，謝謝醫(yī)生了

• 岳海

  嗯，心理輔導(dǎo)，如果你們學(xué)校有的話，你可以嘗試一下。

• ask_818061

  好

• 岳海

  另外呢，你可以吃一點(diǎn)安神助眠的中成藥作為調(diào)整。

• 岳海

  安神補(bǔ)腦液。

• 岳海

  再加一點(diǎn)谷維素。

• 岳海

  按說(shuō)明吃。

• 岳海

  另外適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

• ask_818061

  好，謝謝

• 岳海

  飲食清淡合理的作息時(shí)間。

• 岳海

  沒(méi)事的，只要這個(gè)問(wèn)題不是長(zhǎng)期持久的存在，不是一個(gè)大問(wèn)題，別太擔(dān)心。

• 岳海

  好的，不客氣。

• 岳海

  后面如果有什么問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)問(wèn)我。

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