有壓力大脾氣暴躁需要怎樣緩解？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_830382

  , 醫(yī)生，我覺(jué)得自己心里生病了 這段時(shí)間覺(jué)得壓力很大，所有人都說(shuō)我敏感，感覺(jué)自己脾氣也大，一點(diǎn)事情就很容易發(fā)脾氣，白天的時(shí)候還好，到了晚上感覺(jué)所有的事情都涌上來(lái)，壓得人喘不過(guò)氣

• 汪連春

  你是不是最近壓力太大呀？有多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒(méi)有影響你的學(xué)習(xí)和工作？

• ask_830382

  是的 今年6月畢業(yè)，在莫斯科上學(xué)，因?yàn)橐咔?9年春節(jié)就回來(lái)了，整天在家，工作的事壓力挺大的，有半年了

• 汪連春

  看來(lái)你的問(wèn)題還是由于學(xué)業(yè)的壓力，在家呆著，生活安排的不夠合理所導(dǎo)致的。

• 汪連春

  畢業(yè)論文是否準(zhǔn)備好？將來(lái)的就業(yè)的問(wèn)題是否要安排好，這些都構(gòu)成了你目前的這樣的一個(gè)心理壓力源。

• ask_830382

  現(xiàn)在就是就業(yè)問(wèn)題挺頭疼的，感覺(jué)所有的壓力都?jí)涸谖乙粋€(gè)人身上

• 汪連春

  這是一個(gè)大問(wèn)題，是我們即將畢業(yè)的大學(xué)生研究生普遍面臨的一個(gè)問(wèn)題，而且隨著目前的這種競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，就業(yè)的問(wèn)題更顯突出。

• ask_830382

  自己就和鞭炮一樣 誰(shuí)點(diǎn)著就蹦誰(shuí)

• ask_830382

  以前白天喝綠茶都沒(méi)事 現(xiàn)在喝了奶茶晚上都睡不著

• ask_830382

  身邊朋友都說(shuō)我太敏感了 和我說(shuō)話都要小心翼翼的

• 汪連春

  你這種狀況建議你呢，最好到醫(yī)院看一看，呃，服用點(diǎn)抗焦慮抑郁的藥物啊，同時(shí)呢，加強(qiáng)心理治療能夠改善的快一些。

• 汪連春

  別耽誤了，馬上畢業(yè)

• ask_830382

  我媽媽在我9歲時(shí)候自殺去世了，感覺(jué)自己從小就把自己保護(hù)起來(lái)了，我爸就讓我萬(wàn)事都自己想辦法

• ask_830382

  所以我這個(gè)病都已經(jīng)這么嚴(yán)重了嗎醫(yī)生

• 汪連春

  還沒(méi)有細(xì)問(wèn)你啊，看得出來(lái)你的成長(zhǎng)經(jīng)歷還是有一些問(wèn)題，對(duì)你的性格，對(duì)你的行為方式，對(duì)你的思維都有一定的影響。

• 汪連春

  倒也沒(méi)那么嚴(yán)重，但是現(xiàn)在的問(wèn)題呢，也需要給予重視盡快的去解決，主要就是會(huì)影響到你的就業(yè)啊，而且影響同事朋友親人之間的關(guān)系。

• ask_830382

  我這是啥病啊

• 汪連春

  目前來(lái)看還主要是一個(gè)情緒問(wèn)題，表現(xiàn)焦慮癥狀。

• ask_830382

  ??

• 汪連春

  也不用太緊張，他也是有原因的，如果你的就業(yè)問(wèn)題處理的好，你的這個(gè)癥狀就能夠減輕，當(dāng)然了，由于我們的成長(zhǎng)的經(jīng)歷呢，以后我們可能遇到類(lèi)似的壓力呀困惑呀，還有一些棘手的問(wèn)題呢，也可能會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似的癥狀表現(xiàn)。

• ask_830382

  我男朋友對(duì)我特好，我們?cè)谝黄鹌吣炅耍罱驗(yàn)楣ぷ鞯氖掠辛艘恍┓制?，包括和他父母，我?duì)他父母的做法感覺(jué)挺氣憤的，有時(shí)候想和男朋友談一談，但是一張嘴就很尖銳 就咄咄逼人，逼他分手

• 汪連春

  有一個(gè)好男朋友能理解你，鼓勵(lì)你，支持你，那么對(duì)你的疾病的恢復(fù)呢，是有很好的幫助。

• ask_830382

  我也不是真心想分手，就感覺(jué)想讓他理解我，明白我，可話到嘴邊就全都變了味

• 汪連春

  所以我建議你呢，還是抓緊的治療，由于你現(xiàn)在的情緒不穩(wěn)定，嗯容易發(fā)脾氣，遇事兒會(huì)激一激惹，所以這個(gè)時(shí)候做決定也不夠合理，

• ask_830382

  我就覺(jué)得有些話我不說(shuō)出來(lái)我也希望你能明白，但別人好像理解不了我

• 汪連春

  這種狀態(tài)下容易把好事情做壞了，包括你和男朋友之間的關(guān)系，你不能夠冷靜下來(lái)的，平等的交流。溝通。

• ask_830382

  我覺(jué)得我冷靜不下來(lái)，急的厲害，上來(lái)一陣子就想哭

• ask_830382

  感覺(jué)我太慘了 命不好

• 汪連春

  你說(shuō)對(duì)了，我們不要想象別人都能夠理解我們的意思，即使我們面對(duì)面的把話說(shuō)出來(lái)，有的時(shí)候別人還能曲解我們的意思。哪怕是最親近的人。所以說(shuō)講話也是一門(mén)藝術(shù)。

• 汪連春

  你冷靜不下來(lái)，情緒容易激動(dòng)，害怕想哭覺(jué)得自己太慘了，命不好，這些都是與你目前的狀態(tài)有關(guān)的，所以呢建議及時(shí)的用藥治療。

• ask_830382

  今年研究生畢業(yè)，從上大學(xué)開(kāi)始在班里一直是班長(zhǎng)，感覺(jué)處理這些事情一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，就這半年，就業(yè)的壓力來(lái)臨的時(shí)候感覺(jué)自己走進(jìn)了死胡同，怎么都走不出來(lái)

• ask_830382

  還得吃藥呢 吃藥有沒(méi)有依賴(lài)性啊 我還沒(méi)結(jié)婚呢

• ask_830382

  覺(jué)得總是用我的敏感在傷害別人

• 汪連春

  藥物不良反應(yīng)不大，不用太擔(dān)心。如果對(duì)藥物非常的反感抵觸，那么我建議你去找心理醫(yī)生做做心理咨詢(xún)，對(duì)你的問(wèn)題也有很大的幫助。

• ask_830382

  我應(yīng)該上哪去找啊

• ask_830382

  我這不就是找您來(lái)心理咨詢(xún)的嗎

• ask_830382

  您又讓我找別人

• 汪連春

  不是的，咱們線下心理咨詢(xún)一次一個(gè)小時(shí)，我們收費(fèi)是300-800

• 汪連春

  而且我建議你最好到醫(yī)院，因?yàn)榫W(wǎng)上的咨詢(xún)和線下的咨詢(xún)效果是不一樣的。不知道你是在哪個(gè)地區(qū)？

• 汪連春

  嚴(yán)格的心理咨詢(xún)需要我們線下面對(duì)面的進(jìn)行對(duì)話訪談。我們線上也只能根據(jù)你的情況會(huì)給你一些建議，這樣一種效果會(huì)比線下要差一些。

• ask_830382

  在山東臨沂

• 汪連春

  哦！

• 汪連春

  濟(jì)南的山東省精神衛(wèi)生中心可以去看看，還有青島也有精神心理醫(yī)院。

• ask_830382

  好的 謝謝

• 汪連春

  如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間或者是不想去看的話呢，那么你現(xiàn)在我給你的建議就是一個(gè)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，第二要適度的減壓，第三要做放松訓(xùn)練，比如深呼吸，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，轉(zhuǎn)移注意力，心情煩躁的時(shí)候呢，可以練練瑜伽，聽(tīng)聽(tīng)正面冥想，還有可以向心理醫(yī)生或者是關(guān)系不錯(cuò)的朋友親人傾訴訴說(shuō)。

• 汪連春

  如果通過(guò)這些辦法還不能夠改善你目前的癥狀，那么就需要到線下找醫(yī)生，服用點(diǎn)抗焦慮抑郁的藥物，做做線下的心理咨詢(xún)，就顯得十分的必要了。

• ask_830382

  好的 那我先自己注意調(diào)節(jié)一下

• 汪連春

  好的，有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系我

• ask_830382

  好的 謝謝您

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