晚上入睡困難該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uBrt6A

  ***晚上入睡比較難怎么辦

• 程潁麗

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了？

• 程潁麗

  這種情況有多久？

• ask_uBrt6A

  27，有一段時(shí)間了

• 程潁麗

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈嗎？

• ask_uBrt6A

  這個(gè)感覺(jué)還好，就是到下午邊感覺(jué)有點(diǎn)累

• 程潁麗

  那你睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)喝茶喝咖啡的習(xí)慣？

• 程潁麗

  你好，在嗎？

• ask_uBrt6A

  會(huì)看會(huì)兒手機(jī)

• ask_uBrt6A

  有些時(shí)候會(huì)喝奶茶，喝了奶茶會(huì)很晚才睡，現(xiàn)在晚上不喝了

• 程潁麗

  建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，午休時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，睡覺(jué)前創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線(xiàn)適宜，不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液搭配，養(yǎng)血清腦顆粒治療。

• ask_uBrt6A

  好的

• 程潁麗

  感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康。

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