最近睡眠質(zhì)量不好該怎么辦？

我最近睡眠質(zhì)量不好怎么

ask_3049ew 2021-03-25 23:01:29

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙娟 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院普通外科

主治疾?。焊闻K腫瘤、膽囊結(jié)石、膽管結(jié)石、胃癌、脾臟腫瘤、胰腺腫瘤、小腸占位、結(jié)腸癌、闌尾炎等等護理

ask_3049ew

***我最近睡眠質(zhì)量不好怎么辦？
趙娟

你好，請問今年多大了？
趙娟

是入睡困難還是夢多易醒？
ask_3049ew

35歲
趙娟

晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？
ask_3049ew

沒有，就是感覺疲勞
趙娟

那你晚上睡覺前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，或者玩手機過于興奮，或者白天午休時間過長
ask_3049ew

沒有喝咖啡的習(xí)慣，中午會午休，有沒有什么食療方法呢
趙娟

食療的方法并不多，見也能調(diào)整心態(tài)，保證心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當?shù)腻憻捝眢w，睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進睡眠質(zhì)量，如果實在不行可以服用安神補腦液，調(diào)理一下
ask_3049ew

好的，謝謝
趙娟

不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康。

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