失眠該如何調(diào)理比較好？

想請(qǐng)問(wèn)下如何調(diào)整睡眠就是一到晚上就睡不

ask_F1CrUw 2021-03-25 23:05:07

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃港 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)常見(jiàn)內(nèi)科急危重癥的診治，尤其在高血壓、冠心病、急性冠脈綜合征、胸痛及腦卒中等心腦血管疾病方面有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

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想請(qǐng)問(wèn)下如何調(diào)整睡眠就是一到晚上就睡不著
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如何調(diào)整睡眠
黃港

你好，這樣的情況多久了？
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一年多
黃港

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調(diào)理身心促進(jìn)睡眠，也可以通過(guò)口服安神補(bǔ)腦液和中藥來(lái)調(diào)理睡眠。
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好謝謝
黃港

建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力

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