體重160怎樣減肥有效？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tI8FD8

  體重160，什么辦法都想了 無論怎么樣，就是減肥減不下來，

• 劉爽

  您身高多少？

• ask_tI8FD8

  你好

• ask_tI8FD8

  身高176

• ask_tI8FD8

  對(duì)了，還有個(gè)問題哈

• 劉爽

  能先解決一個(gè)再說另一個(gè)嗎？

• ask_tI8FD8

  好的

• 劉爽

  您平常是不是運(yùn)動(dòng)量少？

• ask_tI8FD8

  是的 上班 沒時(shí)間

• 劉爽

  只有堅(jiān)持嚴(yán)格的飲食和運(yùn)動(dòng)，才是最安全最有效的減肥方式。首先需要嚴(yán)格的控制飲食，垃圾食品，油膩食品，各種零食，能量高的食品都是不能吃的，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，比如說慢跑，而且慢跑每天至少需要30分鐘以上，只有這樣達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)才能消耗更多的能量，起到減肥的效果。

• ask_tI8FD8

  好的

• ask_tI8FD8

  想問一個(gè)小孩的問題

• ask_tI8FD8

  寶寶一歲半 經(jīng)?？诔?，還便秘，是怎么回事啊醫(yī)生

• 劉爽

  這種情況有多久了？

• ask_tI8FD8

  便秘一歲開始吧，口臭最近開始有

• 劉爽

  多考慮是消化不良，胃腸功能紊亂引起，建議您給孩子服用小兒七星茶顆粒和益生菌。

• ask_tI8FD8

  好的，謝謝醫(yī)生。

• 劉爽

  不客氣，很高興為您服務(wù)

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